本来想写一下关于储君老师的职场思维力的体会。不过一来呢，现在的网络不是太好，搞不定。二来就是刚才打了个联通的客服电话，被，那个所谓的智能小秘书，弄的很无语。

然后，突然间觉得自己的控制力好像出一点点问题。然后心情也比较的烦躁，似乎这段时间所有的疲惫感，突然间一下子涌了出来。所以在这种情况下，我决定放弃去写那些需要很深刻的那些感悟的事情。

而是很想再说一说我们的情绪管理，以及我们的控制力的问题。事实上，在我们情绪饱满的时候，我们很容易从一些负面的情绪当中解脱出来。但是当我们状态不好，或者说身体欠佳的时候，事实上我们是很容易被一些很小的事情所影响。

就比如，如果刚才我不是因为网络的问题，已经搞得有一些心浮气躁，因为本来身体状态就不太好，想着赶快能去完成一下这种感悟之后，就可以去休息了，反而就是这种欲速则不达的状态，然后，在打电话的过程中，遇到了，你没有办法去向它，申诉的这样一件事情。就是所谓的人工智能，对方是没有任何的情绪，没有任何的脾气，或者是没有任何的回应的，他只是根据他所设定的一些程序来回答你，他甚至不知道你在说什么。

是的，当我一遍遍重复我的诉求的时候，他的反应只有一个，我听不见您的声音。然后他就没有办法去做出任何的回应，然后我就陷入了情绪的负面影响当中。虽然我知道这很可笑，但是它的确对我产生了影响。

所以这个时候我决定停下来去放空自己，去把这种负面情绪减到最低，因为我知道我这个时候再去做，嗯，我的作业也好，做任何的事情以后，事实上是没有效率的。所以，我决定给自己放个假，让自己好好的放松一下，因为今天的状态确实是太疲惫了。

当然，今天也是有收获的，然后利用午休的时间，去看了昨天，两位老师的一个分享。嗯，然后把分享却变成了思维导图，下一步呢，是很想拿着这张思维导图，去将文字的部分去还原出来，就是说，先把文字的部分制作成一张思维导图，然后再把拿着思维导图去把它用语音的方式，书写出来。我在尝试用这样一种方式而使得听说读写悟，这五个方面能够融为一体。

然后今天也有加入写作的小打卡，但是鉴于情况不是太好，明天再开始吧。

其实我们在状态不好，或者身体欠佳的情况下，会人为的扩大一些负面的东西。就比如会把遇到的一些很琐碎的不顺，都加在一起，形成那种1+1大于2的系统效应，这个在团队协同协作中，如果是正向的，那么它是没有问题的，但是如果是负项的叠加，就会有很大的问题。

谁这个时候我们就应该停下来，把节奏掌握在自己的手里面，而不是被负面的情绪牵引，所以事实上你不能任其发展，而是应该找一些可以转移注意力的方法，就比如我，我可能会去读一些句子，然后去让自己的心情，得到平复。

然后可能会找，比较知心的人，哪怕只说一句话，也会让自己的心，变得温暖。都说三两知己一杯酒，其实有的时候，朋友，并不需要多，也不需要联系的很频繁，而是在你需要他的时候，他就在那里。

当然，我还可以选择去运动，事实上，昨天的一位，链接到徐老师也跟我讲，就是，事实上，我的现在这种状态是，很不健康的，我应该去积极的去锻炼身体，然后去，把身体的免疫力和机能去修复它。

所以事实上，我们有很多的方式去调节，然后去让这种负面的情绪在最短的时间内消除，因为我们的理智告诉我们，他不能帮我们解决任何的问题，除了增加我们的困扰。

所以今天我虽然没有按照复盘四步曲在走，但我事实上是在做了一个复盘。去复盘，我是如何，去应对这种负面情绪的，哦，我真的是发现，我把它说出来，这件事情就没有了。

对我来说，对抗负面情绪最有效的方法，就是倾诉，倾诉的途径有很多，可以对人去倾诉，你可以对着手机的语音去倾诉，你还可以去把它读出来，都是一种倾诉的方式，又或者，静静的放空自己，你想，几分钟，这些都有助于我们，很快的让自己回到一个舒适的状态。

然后就是觉得，其实之前的那些事情为什么会困扰到自己，也蛮可笑的，事情还是要去解决，还电话还是要打，网络，还是要去链接，有很多事情，等我们转了个圈之后，又会回到原点。

但是我们并不是简单的，回到了起点，而是在这过程中，我们也有收获，我们是在做自我的调节，自我的九折，以及在以后遇到同样的事情时，我们如何去解决它，去面对它。

这种心路历程的体验，事实上是很奇妙的，就是你发现，你在有意识的去控制它，而你的手段行之有效的时候，他就真的被你，控制住了。

然后现在的网络也通畅了，然后手机的话费也也交了，也就可以进一步的去把，附加的号码加进去。然后整个人就回归到了正常。

我们要试图去寻找所有的途径，去和自己和解，而不要把自己，逼进角落，要适时的转身，你会发现，事实上，世界还是这样的一种美好，而我们所需要改变的，只是我们的心情，我们看问题的角度，我们解决问题的方式。

最后总结一下规律吧：

1、和自己和解，拥抱自己！

2、倾诉是一种很好的消除负面情绪的方式：可以找知己，可以用语音记录心情，可以朗读一段短文，也可以去做冥想！更好的释放方式就是去运动！

3、朋友就是，彼此需要时，一转身，你就在那里，不远不近！

4、有的时候，一壶茶，一首歌，就可以暖了时光，净了灵魂；如果还有三两知己一杯酒，那就是美谈一桩，佳话一段！