在参加训练营以前，我觉得自己是一个消极的人，看事物总是看到不好的一面，一个杯子盛着半杯水，我就会说只剩下半杯水了，而不是还有半杯水。总是太过关注自己不曾拥有的东西，却从未主动去发现自己所拥有的东西。加入分身术训练营就是想改变自己，时刻积极主动，不断刻意训练。积极主动，从现在开始。
一、高效能人士的第一个习惯一一分身术
听课之前，我认为高效能人士第一个应该养成的习惯是坚持，听完易仁永澄老师的课后，我改变了最初的想法，每个人都有分身术，只是自己从未察觉。
人类和动物的最大区别就是人类可以做到知道。
易仁永澄老师讲述了人和狗的区别，同样都是吃饭，狗知道自己在吃饭，人知道自己知道自己在吃饭，也就是说人有分身术，人可以跳离自己知道这件事本身，可以做到灵魂出窍，来观察这件事本身。老师的观点刷新了我的三观，让我知道人有自我意识，人可以分身。
二、小我与资源我
听了老师的课真的是受益匪浅，分身术我们会分身成什么？分身成为小我与资源我，资源我也就是理性的我，小我就是感性的我，资源我是解决情绪的，主动发挥作用的，小我一旦强大，资源我就很难发挥作用，所以我们要积极主动，让资源我发挥作用。
不能进行"主动分身"的人，经常会因为别人的错误来惩罚自己。
经常会陷入这样的困境，太过在意别人的冷嘲热讽，不能跳离事件本身，就一直觉得别人在针对自己，无法进行主动分身，拿别人的错误来惩罚自己，让自己一天的心情都变得很遭。
一言不合就翻脸。
这点在我身上非常明显，我总觉得身上有个按钮，一按就会爆炸。跟朋友在一起聊天，突然他说了一句我很不爱听的话，我就不高兴了，板着脸了，生闷气，接下来就无法愉快的聊天了，能量内耗，怎么才能高效能呢？
奴隶之心称为"怒"。
易仁永澄老师说生气只能表现自己没办法，我深有体会，因为自己有时候对事情的束手无策就会发怒，有时候伤人他人。对事情束手无策时最好的办法就是说出来，然后解决它。
一个美好的人生才是目的，高效能是手段，选择决定我们成为什么样的人，选择决定着过往，同时也决定了未来。
今天的自己是消极的已经无法改变，但我们可以考虑未来，考虑明天的自己，主动去选择，分身去思考，为自己的人生负责。
三、如何进行积极选择？
每次脾气上来，我们可以用甜面包热汤模型来分析，触发器是什么，动机是什么，表现出来的行为又是什么。一旦别人对我们提建议，小我的反应特别快，害怕受到伤害，所以就有了自我保护的动机，立刻就表现出了不满，自己就不用受到伤害，吃掉了理性的我。这是一种无意识的思考方式，有意识的大脑应该分身，积极主动思考问题，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权。
每个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择。
