紧张不可怕,怕紧张才可怕。
通常来说,紧张是一种可以通过各种方法消除的生理状态。
而要战胜怕,却得花更多力气。
没谁一开始就能自信、松弛,都需要时间的历练。
当然你可能会说,心态这个东西又不是电视机,想换台拿遥控器一按就行。
所以,到底有没有什么方便可行的方法能在短时间内消除这种紧张呢?
我的心理医生教过我一种物理方法,特别管用。
人如果紧张,说明还有精力,还有使不完的劲儿。
不信你瞅瞅那些病入膏肓的人,哪个还能紧张得起来?
既然是这样,那么感到紧张的时候你就攥紧拳头、咬紧牙关、绷紧关节,自己跟自己较劲,把你全身的劲儿都用尽,连气都不要喘。
这样连续做个两三回,你就能变松弛了,因为你没劲儿了,也就紧张不起来了。
松弛到底,再紧张起来三寸,就是最舒服的感觉。
为了解释紧张,我们来说说什么情况下不紧张,其实无非是以下三种:绝对胜任的事儿,不是自个儿的事儿,没想太多的事儿。
通常情况下,造成紧张的一大原因就是想太多,明明就那么一点事,结果还没有开始就想着糟了,要是失败了怎么办、别人觉得自己做的不对怎么办,能不紧张吗?
紧张不可怕,紧,可以松;张,可以弛。
克服内心深处的不自信和太在乎,是一个战胜恐惧和巩固自我的过程。
松弛到底,再紧张起来三寸。