当下完整的存在感便是意义。
一旦堕入头脑层面，便会有茫然无措感。所谓的：抑郁是活在过去，焦虑是活在未来，幸福是活在此时此刻。你看，头脑没有运用好，是多么的可怕。
从头脑里逃出来，幸福便有了可能性。譬如：此刻，我坐在沙发上，台灯亮着，我陷入沉思的时候，便觉得自己的情绪变得低落，那种没来由的感觉。然而，一旦感受到自己的呼吸，沙发的温度，洗衣机还在运作着，时钟滴滴答答，我把头脑的思考放在了一边，这一切不起眼的琐碎，便构成了此刻的全部价值。
慢下来，不必去想生活的意义。生活的意义就是静心感受每一刻的全部，没有分别心，只有爱意。很难又很易。
而大道至简。
有时很简单的事情，被我们弄复杂了。我看看周围的空间，这一切是多么的祥和，像是宁静的寺庙，烟火气也无法降低它的沉静之美。
脚下的地毯如此舒适，散发着异域的风情，就差一杯咖啡了。虽然，我已经很少喝咖啡了，学习中医的学问，做各种茶包，黄芪、荷叶、陈皮、桂花、桂圆、红枣、玫瑰花、当归等等，是多么有意思，滋养你的身心。
儿子爱喝我煲的汤，那里面是满满的营养与丰盛。
其实，前一刻，我还想抱怨老公又工作到很晚，而下一刻，当我调整呼吸，慢下来，那种溢出来的喜悦，像煲好的热汤，冒出咕咚咕咚浓郁的甜香。
慢下来，跟随你的呼吸，静静地体验，那是你生命的全部价值。
此时此刻的感觉太好了，我还琢磨着发生什么了？原来，安静缓慢便是内核，它在指引。让自己完完全全的放松下来吧，喜乐变得触手可及。
