到最后，对于投资者(人)来说，命还是最重要的......今天的叹息也让更让我坚定5:45这个信仰。
“不论晚上何时睡觉，早上一定在固定的时间起床，早上5点59分，闹钟响便一定起床。这是一天的开始。”----李嘉诚
我记得我长这么大，除了初一那段时间每天被英语小测吓得5点多起来背单词之外，两次成功的早起经历都是因为李嘉诚上面的这句话。有些句子，有些精神，就是会让“你”，而不是别人，心生向往，有跃跃欲试的冲动，因为它是你打从心底想要成为的样子。早起不适合所有人，也不应该适合所有人。还是那句话，当你听到标题和第一句话的时候，如果为之一振，那么说明它可能属于你，至少你有“试”的必要。
有一种信仰
有一种信仰，叫凌晨5点45。意思很直白，“不论晚上何时睡觉，早上一定在固定的时间起床，早上5点45分，闹钟响一定起床。这是一天的开始”。
跟李先生唯一不一样的是，他5点59，我定的是5点45。他的逻辑是：在一分钟内起床，在6点前开始他的一天。而我的逻辑是：在15分钟内洗漱完毕，在6点前坐下来，开始一天的工作。而我在这里必须坦白，这并非是我最初的逻辑，不然感觉在骗人，好像自己很高大上的样子。我必须承认，我最初的逻辑是：我感觉5点59说出来有点装逼，5点59不就是6点嘛，但如果是5点45，我就真的是“5点多”起床了，感觉更厉害一些。后来我发现，利用人类的某些看似不可取的天性，可以帮助我们做成可取的事情，而且效果很好。比如微信阅读“好友排名”之求胜欲，比如这种“感觉更厉害”的成就感。
我还清晰地记得我决定早起的那天，我看完李嘉诚纪录片，全片都是他的人生道理，我知道有道理，可是我无法立刻去改变。唯一的，我能立马做的事情，就是他片头说的那句5点59。下面是那天晚上我跟自己对话：
“好吧，5点59有点早，我最早只能11点睡，睡8个小时到7点，好，那我以后7点起。”
但想到这里，我总感觉缺了点什么，让我想放弃。答案是：我没有那种冲动。我不会因为“早上7点起床”而兴奋而期待，就算明天7点起了我也不会有太大的成就感。我不想做。
“那就像李嘉诚那样，5点59呢？嗯，我觉得可以，大不了我以后10点睡！也是睡8小时。”
“5点59会不会有点装逼？那就5点45吧！就早14分钟，根本没区别！哇，5点45，听起来很帅！”
“那我每天10-10:30睡，下午睡个半小时，加起来也有7个半到8个小时睡眠。就是它了！5:45！”
第二天，听到闹钟，我“嘣”的一下就起来了。
这是我最真实的心路历程。在这里呈现，也不怕大家笑。一生都在研究最基本人性的心理学家卡尔罗哲斯说，“最个人的东西往往是最普遍的” (“What is most personal is most general.”) 在习惯的力量(The power of habit)这本书里讲的很清楚了，我们能养成任何一种习惯，三个因素缺一不可：一，靠的是有个东西不断地提醒我们“hey, 你得去做这件事了。”，这个叫提示(cue)；当你得到特定的提示cue时，你就去做某件特定的事，这个事叫例行程序(routine)，也就是你想养成的行为; 三，也是大多数习惯无法养成的原因----人类需要在完成一件事之后得到奖励(reward)，才会去做且坚持做。提示-->例行程序-->奖励，这个过程的循环叫作习惯。
为什么大多数的早起会失败
因为不够早。
对于起床而言，前两步太容易了：你设定一个闹铃，就是提示(cue)；你听到铃声没有去做例行程序(routine)，而是把它按掉了继续睡，最大的原因是你起床后不会获得什么奖励(reward)。没有奖励，没有习惯。
为什么那天，听到闹钟，我“嘣”的一下就起来了？为什么后来我可以每天坚持，无一例外？----因为我已经等不及享受那种成就感，是那种征服“5点45起床”，这件看似极具挑战的事，所产生的那种无与伦比的成就感。这种成就感，就是我早起这个习惯完成后立刻能得到的奖励。
那为什么我之前尝试过无数次的早起，订在6点半，7点，8点，都没有成功过？很大一部分原因是因为“它太平常了”。在我的内心，就算是6点半，很多人都能征服，一言以蔽之，不够早，就不足以给予足够的成就感。
当然，我们早起并不是为了那个所谓的“成就感”，虽然它也是实实在在存在的，也是为大多数人所忽略的。但当习惯养成时，支撑习惯的，就是习惯本身。当“习惯成了习惯”，大概也就是一个月时间，你会发现，你在闹钟没响前就醒了。你知道闹钟几分钟之后就会响，于是你闭上眼再睡一会儿，等到闹钟响起，你从容起身，一切都是那样自然，一切都在掌握之中，我很喜欢这种感觉。
曾国藩说：“做人从早起起。” 梁实秋评论说因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到，其余的也就可想。“曾文正公说做人从早起起，也是着眼在那一转念之间是否能振作精神，让此心做得主宰。”
5点45起床，给予我生活的变化是我无法想象的：
你知道早晨9点半完成一天的工作是什么体验吗？
因为我知道自己脑袋最清醒的时间是早晨起床后，万物苏醒的感觉。在早晨，3小时顶6小时。5点45分起床，6点坐下来工作到11点，然后去吃午饭。但往往到9点半的时候，也就是3-4个小时，我便能把一天最重要最紧急的事情给做完。剩下的一天：学投资，看书，散步，打球，写东西，健身等等。你是自由的，你做你想做的事情，没有太多外界的压力。而正因为我大部分的工作是自己喜欢的，所以前3-4小时的工作时间也是很愿意去做的，只是他们可能更“紧急”一些，需要我尽快做好。
你每天多了至少三小时的时间
我们都知道，晚上，特别是深夜的时候，人是会浮想联翩的，除了瞎想，还会觉得“都到晚上了，放松一下”，然后就拿起手机一刷到凌晨一两点。早上的时间，大家一般都比较珍惜，比较不容易有“啊美好的一天又开始了，让我来一把王者荣耀吧”这种想法。早起实际上是把你晚上10点到1点“晃来晃去，刷手机”的那三个小时，挪到了早晨，从而变成了真正有意义的三个小时。在这三小时里，你可以做任何你想做的事情，你几乎可以完成任何事，且不容易被任何人打扰。
你的生活会变得前所未有的规律
生活的规律无非就是起床、吃饭和睡觉的时间的相对固定。你把起床时间定死了，睡觉时间就自然跟上了，起床时间固定了，你“饿的点”也就固定了，吃饭就固定了。早起就像一个蝴蝶效应，逐步引起你整个生活的改变风暴。比如，为了早睡，你会拒绝大多数在晚上的局，你学会了对几乎所有事情说“不”。生活规律了，你一天中不必要的“摩擦成本”就大大降低，你不用纠结现在做什么，晚上到底要不要去嗨，你会减少拖延，你会在该做什么的时候做什么，这就是一天节约的时间远远大于上面的那3小时的原因。
早起的其他的好处不言而喻，这里就不多展开了。
下面说一下早起的具体技巧，让养成早起习惯的成功率再提高一些：
无论你昨天晚上几点睡的，第二天必须按点早起: 有人说我有急事熬到了1点才睡，如果5:45起床，那一天整个人的状态都不好，还不如多睡点。是的，对于“那一天”来说，确实你睡足了，你的那一天可能更好。但别忘了，如果有特例，那么你往后便会有无数的借口晚睡，然后借口晚起，就乱套了。没有特例。就算那天的早起不“理性”，但是在长期一定是是最大化效益的。你因为早起犯困，无效了一天之后，你又不能不早起，那下次就长记性了，尽量早点睡。
睡前，把手机放书桌，把手机放书桌，把手机放书桌：重要事情说三遍。把手机放书桌，意味着你第二天听到闹铃时，必须起床去关闹铃。你一起床，就成功大半了。如果你的手机是放在床头，相信我，等你10点醒来，你连什么时候把闹铃关了的都记不得。亲测，凡没把手机放书桌的时候，大概率是起不来的。
关掉闹铃后，直冲厕所：这个动作就好像小野二郎做寿司，在顾客面前把寿司最后“一捏”，送到顾客面前的那个动作。之前写的所有的所有都是准备寿司的前期过程，最后成败则在此“一捏”。你在关掉闹铃后，有两个选择: 1. 很困，但躺回床上，不是睡觉，而是刷手机。毕竟刷手机的这个行为是仅次于睡觉的最轻松的动作，会逐渐让你的脑袋清醒。然后等你刷到不困了，下床，这个过程可持续15分钟到1小时不等，且有继续睡的风险。这种操作亲测有效，但是很难度很大。另一种选择就是：关掉闹铃，直冲厕所。两分钟内你会相当痛苦，但是两分钟过去，当你洗完脸，你就赢了。这是我现在的操作，简单粗暴。
问题
必须每天早睡吗: 不是的。我会拒绝大多数晚上的活动，10点就准备睡觉了，但如果这时有工作的特殊需要，或者好兄弟有事，那偶尔损失一两个晚上的睡眠是完全值得的。但底线是，第二天必须同一时间起。
早上做什么：总的来说有两种选择。一个是直接工作，像我。一个是做一些有意义的事情，像是读书，运动，好好吃个早餐，或者就是出去走走。李嘉诚就是这样：“六时许打球，打一个半小时，这一个半小时属于自己。这以后的时间，要处理其他业务和工作，那些时间不一定属于自己。这一个半小时才完全属于自己。” 我直接工作是我觉得早晨的时间太宝贵，效率太高，不舍得去做其他事情。高效率做完最应该做的事业会极大减轻我的焦虑感，提升幸福值。读书运动什么的我大可以在下午晚上去做。
周末和假期也一样早起吗：一样的。我希望这是个终身的习惯，一种生活方式，一天都不差，包括周末和假期。所以我觉得它更是一种信仰。其他人可能享受的是周五晚上的各种嗨，有人说我就错过了，但我们都得知道自己最想要什么，同时需要放弃什么，我觉得是值得的。其实也没那么糟，大家周末晚上嗨，我可能就周末下午和朋友去玩，大家周末11点开始晚上看电影，那我就早上看书，晚上七八点看我的灌篮高手。
我知道这个习惯只会被极少数的人采纳，所以希望写得尽量详细点，让那些极少数的人（如果有）提高养成这个习惯的成功率。
总结
知道了没去做，等于不知道。还记得芒格那句话吗?
“这个道理太过简单，似乎没有什么用，但在商界和科学界，有条往往非常有用的古老守则，它分两步：（1）找到一个简单的、基本的道理；（2）非常严格地按照这个道理去行事。”
在这里谢谢@秃鹫投资，还记得之前你发的那个李嘉诚纪录片的帖子吗？“李超人对我们平凡人的震撼不仅仅在于他在商业上所创造的可望而不可即的成就，更重要的是他能够做到那些我们普通人能力所及却又做不到的事情。比如几十年如一日的早上5点59分起床。真正的强者是那些能够战胜自己的人，跟有多少财富没关系。”
我就是从那天开始的。谢谢
作者：孤独进化体
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来源：雪球
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