今天是晓燕的节气养生课程之秋分养生。

春分和秋分是一年两天阴阳相半的时候，我们有句俗语叫：春分，日夜平分。

在秋分这个节气，因为阴阳是相半的，如果身体出现问题，怕冷或怕热，我们就可以分辨出身体的状态了。

天道是太阳和地球互动的关系或轨迹。我们感知到的是24节气，我们遵循规律，就可以很好地养生。遵道而行很重要。

秋分的特点，一场秋雨一场寒。每个节气三候，五天为一候。秋分一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。代表秋天的成语：秋高气爽，风和日丽，蟹肥菊美，平分秋色，一叶知秋，春华秋实，景色怡人，碧空万里。经典里也有：易经坤卦里的括囊，黄裳。

国际和平日为什么在秋分这一天，从上面的成语已经可以看出了。秋分的习俗有很多：祭月神；竖蛋；候南极。春分祭日。祭天和地是什么时候？冬至和夏至。

日神是羲和，羲和时乘六龙以御天。�南极的神是南极仙翁。

秋分养生：早睡早起，注意保暖。早卧是顺应阴经的收藏；早起是顺应阳气的舒展，使肺气得以舒展。防腹泻，防秋燥。饮食吃健脾的食物。锻炼适当户外有氧运动。小孩子炙身柱，大人炙足三里。白色食物入肺，黄色食物入脾胃。不要做太剧烈的运动。秋分不适宜房事。

理疗：秋分灸防病保健。精神：君子以遁世无闷。秋分艾灸的总原则是要调理脾胃，滋阴润肺。如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好。

遁世无闷：保持心态平和。�采菊东篱下，悠然现南山。�心态中和，遵循良知，好的事情就做，不好的事情就不去做。为人不做亏心事，夜半敲门心不惊。长寿者心态都很好。思伤脾，我们要培养乐观的心态。

今天晓燕老师的课程让家人们很受益，既有秋分节气的风俗，又有如何养生的具体指导，课程的互动也很活跃。相信大家都很养心，把心养好了，就是很好的养生。

【昨天日记】诚诚“失踪”记

昨天下午快四点的时候，接到妈妈的电话，说托管老师没接到诚诚，已经等了半个小时了，让我问班主任是否留堂。我打班主任黄老师的电话，没接，给她微信留言和发短信。给妈妈回电话，说老师没接电话，她急了。不一会儿，黄老师回电，说没留堂。给妈妈打电话，她更急了，打车到学校去找，然后让我也马上下班回去。

本来我是想着慢慢找的，孩子也七岁了。结果妈妈焦虑的情绪影响到我，我也很担心万一孩子不见了怎么办，给诚爸找电话，让他也回家。因为太着急，我请同事送我到路口，我打快车，结果把到达地点定错了，多走了好远的路。

我也在微信群里请家长帮忙，看哪个同学和诚诚一起走了。一路上，电话不断，一会老师的，一会诚爸的，一会妈妈的，一会托管老师的，感觉气氛很紧张。最后黄老师来电说，诚诚因为没看到托管老师，和另一个同学走了，让我们回家找找。

我感紧给妈妈打电话，妈妈在托管休息了一会，托管老师送她回家，她终于在篮球场看到骑自行车的诚诚。老师又把他接回托管去写作业，到此为止，总算是虚惊一场。

这个事件的发生有几个因素综合一起的：诚诚有电话手表，当天因为没有电就没带；托管老师当天接送的地点被校长往后挪了十米左右；发现诚诚没接到的时候，大家只想到学校，没想到家里。

昨天发生了这样的事，大家都很紧张，幸运的是后面找到了，这个事件给我的启示：

1、电话手表可以及时联系孩子，又有定位功能，虽然有上课锁定功能，但下课的时候诚诚经常玩手表，里面还有一些其他的功能，所以有时他没带我也没太在意，通过这个事件，以后晚上的时候及时冲电，每天早上提醒诚诚带。

2、发生任何事情，心定很重要。昨天虽然是妈妈的情绪很大影响了我，但也说明我的修炼不够，如果我的心是定的，就不会轻易被她影响。想想一个七岁的孩子，哪有那么容易被人拐走，托管老师说，妈妈昨天一见她，就开始骂拐小孩的人，她已经先入为主了，觉得孩子可能会被拐走。老师一直安慰她说没事的。我也让她不要着急，结果她说我对孩子不上心。

3、最重要的是和孩子沟通，昨天已经告诉他了，因为他自己走回家，家里的人，老师都发动起来找他，以后再遇到找不到托管老师的事，一定要找班主任，或者自己走到托管，学校离托管并不远，他自己也走回去过的。

4、我们要相信孩子，平时多跟他讲一些防拐的注意事项，要相信在没有老师的情况也，也有能力保护自己，与其担心，不如祝福。

5、昨天也是黄老师通过发动同学一起，然后知道诚诚和一位同学走了，所以群众的力量很重要。感恩大家的帮忙。