当你失眠的时候啊,你可以对自己多一点接纳,少一点指责;多一点关爱,少一点批判;多 一点允许,少一点压迫。
当睡不好的时候,是连接到了过去的一种状态,一个思想,一种情绪。你可以注意一下, 当你睡不好的时候,是什么感觉?有什么思想?有什么情绪?睡不好的时候,你要对感觉、思想和情绪说:我感觉到你的紧张,我感觉到你的焦虑,我感觉到你的无助,我感觉到你的烦躁,现在我在这里陪着你。如果过去你一直对它有批判的话, 这一刻,你可以对它说:对不起,过去我一直批判你、 指责你,我让你有这么大的压力,现在我才看到你,现在我才可以和你连接上,我在这里陪着你。我在这里与你同在,你可以放松下来了。
头脑可以欺骗人,能量、身体是不会欺骗人的,事物不是按照你认为的来发生的,但凡你认为当下不应该以这样的方式出现,最终受苦的都是自己。