我是song在路上，之所以取名如此，是希望激励自己不断求索，身和心一直在路上。
我追求，崇拜，热爱一切美好的事物，比如美丽的身材，比如闪光的灵魂。
前者需要运动的汗水，后者需要读书的积累。
运动和读书有很多共同点，他们短时间内看不到效果，需要你的坚持，磨砺你的意志，“痛苦不堪”的同时，让你上瘾，离不开他们，然后再在某一天，你就突然打通了任督二脉，像《功夫》里面星爷一样习得如来神掌，变成高手，锐不可当。
我热爱运动，包括跑步，游泳，篮球，乒乓球，瑜伽，爬山等。但是却不怎么会管理我的身材。后来看到了一段话“因为你胖，所以你运动，你是个爱运动的胖子；你练瑜伽，你是一个柔软的胖子；当有一天你死了，你也是个死胖子。”突然就泪流满面，后来便开始了系统的健身之旅。去过健身房，请过教练；后来关注健身app，自己摸索着练习；再后来了解到健身和饮食的关系，又开始改善饮食结构。我不再追求一味的瘦，而是开始向往性感的锁骨，马甲线和翘臀。
为了让健身效果达到最佳，我看了些运动方面的书，下载了运动相关的app也有了些经验。总结如下：
1.《硬派健身》
这本堪称入门必备的书，的确在我健身初期，理清了许多健身误区，颠覆了很多健身传统方法，又有参考文献作为理论支持，相比其他健身类书籍，确实要硬派许多。
如今，关注了硬派健身微信平台公众号，每日发放的福利也是让人血脉贲张，绝对能在你懒惰的时候给你打一针满满的鸡血。
所以，少年，我看你骨骼精奇，是个健身奇才，要不要试试呢？
2.《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》
虽然书名很俗，但是这本书打造了100天的计划，适合一个刚开运动，没有计划，想坚持下去的女性，简单明了的图文，穿插着励志的句子，让轻微强迫症的我一开始便欲罢不能。
3.《轻断食 正在横扫全球的瘦身革命》
一开始接触“轻断食”这个概念，是看了BBC的纪录片《Eat，Fast and Live Longer》，然后便买了这本书。这本书让我了解了一些概念，包括“GI，IGF-1”，提供了一些断食计划，各种食物能量的参考数据，还有动物实验和参考文献。虽然书里有些观点我也不太赞成，比如轻断食可以治百病，什么糖尿病，抑郁症，癌症等等，过于神化。但是，作者提到的关于“控制欲望”这个观点，还是可取的，的确我们很多时候并不是因为饿才吃东西，而是因为馋或者是发泄，凡事适可为止。
这本书或许能帮助你瘦到更快，但是我现在的观念是，想要健康的瘦可不是靠饿瘦的，练瘦才是王道。
4.心得体会
朋友说：你现在上班又忙，专业知识本身也要充电，哪有那么多时间运动和读书？
我说：所有我乐于挥霍的时间，都不算浪费。如果啥都不去尝试，生活又是多么的无趣。宁可活得困难得“有趣”，也不要躺着轻轻松松得“无趣”。
我试过了很多运动App，如下。除了悦跑圈针对跑步的，其他的app分别有运动的视频，健身知识和饮食推荐。但试过后，好用的还是推荐keep和薄荷。keep健身内容详尽，而且现在还可以记录跑步，薄荷记录饮食，两者双管齐下，定能助你获得完美身材。
我花了半年，从110斤“慢慢”地瘦到100斤，没有怎么忌口，纯靠运动，中间或多或少走了些弯路，但好在没有放弃。如今地我小腹已逐渐从突出变平坦，轻微腰线。L先生偶尔看我裸背，直呼要流鼻血，想想还是开心的。
下一个目标95斤，体脂再降点，练出马甲线，到时再爆图。come on, baby, here we go!
运动，是用身体，过自己的生活，用流过的汗，记录自己脚下的每一步路。
读书，是用心，过别人的生活，用流过的泪，提醒自己未来的每一步路。
种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。你还在等什么？
我是song在路上，一直在路上。
