咨询师不要吝啬于去表达自己，赞赏的感受:去表达自己对于来访者积极的支持是很重要的。
咨询师和来访者关注点的不同：不同的关注点导致我们所看到的，理解的也不同，咨询师相当于一个第三者视角来进行我们人生经验的重塑。这个分离还是挺重要的。
美国的表扬文化：be nice ,多去表扬其他人，是一种积极地社会氛围
每一个变化都蕴藏着死亡和重生的因素：变化肯定是不舒服的，但是变化不是坏事，变化和结束代表着一种新的可能。去看到自己即将面临的丧失感，也看到未来的可能性。
自我不独立存在，且善于改变:说到底未经审视的自我是脆弱的，我们通过不断地检验，思考，需要去真的找到自己真正相信的东西。相信自己肯定会犯错，也接受别人肯定会犯错，如此，分别心就不会那么重了，对待一些问题也就没有争论的欲望了
you have everything if you are ready
人Get ready的重要性:人只有get ready 才能看到自己的机会吧。不是存在不存在，而是出现能不能看到，能不能抓住的问题。我们在年龄小的时候是对很对东西视而不见的，我们只能看到自己能够看到的，这件事情急不得。
杠杆：内容的创作，任何形式
高质量信息激起了情绪，面对一件事情的时候去觉察自己的情绪：情绪是最底层的人类共同的东西，我们只能对我们能理解的感受有所反馈。
