05心智内的冲突
你的情绪生活就是你内在那些未解决的问题，一直不断地为你制造冲突，这些冲突用不同的方法以愤怒表达出来！
请让你练习的种子成长，给你的练习有时间发展。
在外面的世界，你应该学习把戏演好，而在你的内在，你应该坦露你自己，这就叫做有技巧的生活。
那是一种委身而不是命令；你对自己、对你的道路，以及对你认识自己的这个目标愿意投入。这是你的委身，而不是来自外在的命令，如果你不想认识自己，也不在乎认不认识自己，没有人可以强迫你。
06冥想带来安静的心
学习认识自己，你有足够的时间完成，别以没有足够的时间作借口。
你这一生也应该做一些真正对你的人生有价值的事：冥想。
你应该每天在同一时间准时地坐下来，这种训练是很有力的。
冥想是指一层接一层地，温和地测量每一个层次的自己。至少对你自己诚实，不要在意别人怎么练习，让你的心智专注于你的目标。
冥想的第一步骤就是专心。
绝不可放弃！把冥想当做生活的一部分，就像吃、喝、睡一样。
最重要的一件事就是，你必须知道怎么样对自己下功夫，怎么样去认识“我”。
冥想建立你的心念，你的信仰便会因此坚固，你的信仰便不能被俗世的任何事情摧毁，这就是自我训练的一个程序。
当你对某人感到愤怒时，都是因为那个人未能满足你的期望，你对他不满意，所以你就生气了！
95踏入冥想境界
学做冥想，首先必须学会不动如山。整个过程以身体保持静止不动的姿态开始。
想要学会身体保持静止不动，先要养成一种生活习惯；想要养成这种生活习惯，必须学习保持同一姿势，每天在同一时间，同一地点，做有规律而定时的练习，直到身体不再产生抗力为止。这是踏入冥想境界的第一步，也是最基本，最重要的一步，万万不可忽视，否则将无法获得成果，白白浪费时间而已。
96寻找内心假期
默念真言是方法，冥想是手段，永葆完美真相于警觉状态，则是实践人生目标的成就。
如能确实按时冥想，你将会发现自己比以往更冷静，必要的时候也比从前更具警觉心。
学习冥想并非难事，必须自我要求并持之以恒；只要你体验过那种内心的喜乐，就会像追求外在快乐般地自动想要冥想。
简便、清洁、安静、不受打扰的地方，是练习冥想的最佳场地。
不要心急，静静地享受那种释放的过程和体内紧绷的感觉。
感悟：1.今天的内容让我再一次领悟：冲突来源于未解决的问题，而冲突以愤怒的方法来表达，愤怒是对他人未满足的期待。而问题只有自己解决，这个世界无法给予！
2.冥想带来安静的心。今天的内容，拉玛大师把冥想教授的好清晰！学生必须做功课，否则老师就不能做什么。老师的责任只有百分之五十，另外百分之五十是学生的责任。今天早上我开始了冥想练习，这是一个美好的开始，耐心练习！
3.上一次读《乐活冥想》的感觉是相遇美好的的爱人，兴奋，激动！这次的感觉是找到真爱，想要委身，一生相许的感觉，安静，笃定！100天让自己开始好好和自己谈恋爱，50天，让自己委身自己，持之以恒，坚守爱的信仰，是一辈子的功课！感恩所有，祝福所有！感谢！感谢！感谢！
