时间过得真快，易效能2＋90天的践行马上结束。回首这90天，感慨万千，发现自律不是件容易的事情。真的需要一群伙伴一起抱团前行，才能走得更远。这也让我明白，我们的人生不只有眼前的苟且，还有诗和远方。泡在易效能里让我看到了诗和远方。感恩易效能！感恩叶老师和各位陪伴我们一起前行的教练们和伙伴们！遇见你们真好！
一、 个人90天目标对标
每天六点前起床运动
每周跑步3次以上
学会易效能
每天六点前起床基本可以完成，每周跑步3次以上没有做到，改在家里做操。第三个目标学会易效能，当时定下这个目标感觉有点概念范了，我觉得我完全掌握易效能是没有做到的，不过学会一些易效能工具，比如ominifocus、clalendars 5、印象笔记、易录等等。特别是ominfocus和clalendars 5没去上课之前下载在手机里是完全不会用，不知道怎么进去，光有这些工具还是不行的，还在于行动，感恩易效能还有90天的教练和同学陪伴，让我有信心走完这90天，虽然中途有懈怠，但是总有同学们的激励和帮助，让自己反思再前行。叶老师常说:一切的学习都是发生在行动之后！师傅领进门修行看个人！
2、 我可以怎样做得更好？
第一，继续早起打卡继续进行，还要做到早睡，为第二天早起打好基础，进而要出去跑步，我要去找伙伴们一起跑，这样这能跑得更久，才有动力坚持下去，并变成爱好。第二，我要继续泡在易效能里，搭着这趟幸福列车跟我们这群正能量满满的伙伴们一起前行，去遇见更好的自己！
（二） 易效能践行目标完成情况
1、 打卡、参会完成得如何？
我都能坚持每天打卡，多数是6点前打卡，有几天是6点后打卡但都不会超过7点。小组会议请假一次，班级会议也请假了一次，因为那周在国外不方便参会，其余全部参加。关于会议分享，小组会分享感觉我都没有分享好，很对不起大家，我这个人临场发挥不好，容易怯场，每次都是没有准备好分享内容。班级会议分享我也是拖到最后一次班会才分享了一次，还好准备了，分享都收到了好评。希望以后自己要想办法改进这方面的缺点。
（1） 持续打卡带给自己给了我很大启发，每天早晨有这个仪式感，能让我更爱上打卡，爱上早起。朝夕打卡累计的天数让人很有成就感！不过之前因为系统原因累计的天数中断，让我很不开心，没有心情分享朋友圈，还去找客服，结果也没用。所以记录的数据能让我们很有成就感，爱上它！也是坚持的一大动力，爱非坚持！
（2）从参会中体会部落化学习的力量，泡在易效能的意义
部落化学习了可以让我们互相帮助，互相监督！一个人跑得更快，一群人跑得更远！
（3）习惯养成的养成是需要一个过程的，烂开始，好结果！一步一个脚印，慢慢变成规律，变成日常。刚开始不要给自己设太高的目标，自己跳一下就可以够得着的，这样可以增加自己的信心，找到乐趣和成就感就更容易养成习惯了。
2、 养成了哪些习惯？
（1） 关于精力管理、专注、反思，我还需要加强学习和巩固，反思几乎每周都能做到写一篇周检视，同事也是在反思。
（2） 自己需要以下十大奢侈品:
(1).生命的觉悟与开悟
(2).一颗自由，喜悦与充满爱的心
(3).走遍天下的气魄
(4).回归自然
(5).安稳而平和的睡眠
(6).享受真正属于自己的空间与时间
(7).彼此深爱的灵魂伴侣
(8).任何时候都有真正懂你的人
(9).身体健康，内心富有
(10).能感染并点燃他人的希望。
关注自己的生活品质，内心的富足。得到了获取这十大奢侈品的方法和途径。
3、 学会了哪些工具和方法？
（1）Omnifocus:学会用siri和讯飞语音录入后能做到持续、频繁、更新，每天都会点进去规划和更新。
（2） 日历：学会了设置重要的需循环做的事情的循环提醒。
（3）我还学会了使用易录来录制微信语音的课程，方便重复收听。
二、下一个90天你一定会遇到的问题：
1、 放松：终于没有规矩约束（60%）
2、 放纵：我的日子我作主（30%）
3、 放弃：我就这样了（0%）
以上的三种状态希望都不要有，下一个90天没有规则约束了，要更加的坚定信念，更加自律，要有多自律就有多自由！我要继续坚持早起，早起是为了自己的内心;早睡要改进，尽量早睡，做到11点上床冥想10分钟以上。每天运动半个小时，每周跑步三次。希望下一个90天易效能的伙伴们也相互监督，相互帮助，一个人跑的更快，一群人跑得更远！我要抽出时间参加二阶三阶的课程，有时间可以再参加一阶的复训。今天跟我一起去上课的老乡李姐已经把二、三阶的课程上完了说:要与时间赛跑！所以我要跟上伙伴们的步伐！加油！
