情绪日记这个周作业其实是突然想到的，本来是计划让大家一起写《自控力》读后感的。。。这个题目是不是更有趣一些呢？
凡是鲜活的人，脾气再好长得再可爱的人，谁还没有被情绪操控的时候？比如我。平时随和又善解人意，谁知早上一骑上自行车，就原形毕露，开始龇牙咧嘴丑态尽显了。
我前几天拜托朋友为我挑选了一辆可以变速的大行折叠车，用来参加这月25号在安徽开赛的环黄山100公里骑行比赛。然后3天之内，所有骑行装备全部到位。你们懂的，这又是一次水瓶座的心血来潮。
周五晚上终于在办公室装好，打足了气，并且欢天喜地滴骑回了家。立马莫名地勇气大增，仿佛自己的出行范围已经不受万有引力的控制了呢，这个银河系，还有我和它到不了的角落吗？
与师兄约定，周六早上10点在茶舍共修（也就是一起打坐念诵），然后百度了下行程，大概7.5公里，三四十分钟就能到。如此短的距离，不如练练车早日达到人车合一呀。就这么愉快滴决定了！
话说，我是9点出门的，戴着蓝牙耳机听着樊登讲书就开始了骑行之旅。
9：10 一辆电动车磨磨唧唧占道。生气！
9：12 绿灯直行通过十字路口的时候，斜次里冲出来一辆电动车要拐弯，差点撞上我，而且车上还坐着一个小孩子。生气！
9：20 一个阿姨慢悠悠滴骑在路中间，我左右都过不去，只能无奈地尾随其后，心急火燎。
9：25 珠江路正在大修，路又窄又挤，一个工人站在出口处挡着，我差点撞上他，急刹车！
9：30 过红绿灯的时候，好几个骑车的人逆行，生气！
这家伙，简直一脚就是地狱啊！每次情绪生起生起嗔恨之心的时候，我都能立刻意识到自己在生气，自己也知道不该如此，但是并没有即刻去深究情绪的来源，自然无从控制，只盼着早点到达目的地，结束这个糟糕的旅程。
共修结束后，我跟师兄聊起修行的作用。师兄说，不就是你放大了我执吗？过于突出“我”的感觉，然后无限放大，所以才会生起这么大的情绪啊！就是说啊，我会觉得这些人都挡了我的路。。。好讨厌。。。估计他们也是这样想我的吧。
在一个日常聊天群里，我又跟大家说起此事，还把上面这个路线图发给他们看，Wendy一针见血地说：在城市里骑这个速度，你不生气才怪！
慢下来，原来改变的方法就在这三个字里面。
师父总说，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，走路就走路，要知道自己在做什么，要活在当下。而我又听书又骑车，本身就存有贪念，结果两件事做得都不专注，失控的时候，我执就暴露了。
好久没做功课了，果然退步了不少，这一反思，不禁羞愧难当，立刻滚去复习师父的文字：
情绪背后有着我们经历的那些事件的记忆，不仅是我们今生的，还有很多前生的问题。情绪都是长时间养成的，每种情绪的产生基本都带着挫折感，是挫折感的一种反弹。
我们每天的生活内容虽然很多，但是对于心来说，它的反应要么是对抗，要么是逃避。这种对抗或者逃避对于心和情绪而言，都是在加重。我们的身体就像手机，有很强的储存功能，它会记录很多东西，当记录到一定程度，就会爆发出来。
情绪、烦恼皆源自无明。情绪就好像生锈的铁锁，得用油慢慢地把它松动。禅修就是在松动各种记忆，替换很多的种子。当然，禅修需要一个过程，但它是唯一的方法。慢慢来，一切都会改变。
排解情绪也有很多不究竟的方法，比如说情绪到一定程度的时候，你喊一喊也能缓解，可是我们只是把不良的情绪压缩了，并没有排解开。甚至你喊一喊，那个情绪还会更坚固，所以这是不究竟的方法，是一种麻醉式的方法。
情绪太多？坐下冥想。
