【2019年5月复盘】初夏已至,蓄势待发

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2019年的5/12已过完

【5月总结】

1、学习成长:

(1)英语学习:

A、Tutor ABC在线英语学习17节课


Tutor ABC累计288节课

      本月的Tutor课程继续在12级学习中,全月完成17节(12节1on4,5节VIP),已累计完成288节课,获得3000元奖学金资格!

B、百词斩单词:

微信小打卡

5月开始百词斩的“专四词汇”的学习打卡,本月共计打卡30天(缺勤1天),共计词汇900个。质的改变源于量的积累,继续坚持!

C、英语早读Gwen打卡:31天!2019年已累积打卡138天!

(2)听书:

A、得到APP“每天听本书”共听书46本,共计听书23.4小时。

B、输出读书笔记4篇:《驾驭情绪的力量》》、《心智》、《真相与错觉》、《给大壮的信》。

(3)看书1本:《局外人》进度60%。

2、健身运动:共计运动3002分钟,即50小时!共计消耗13330大卡。

(1)Keep运动:累计31天,完成143次训练,时长2903min,消耗12591千卡;


图片发自Keep App

(2)健身房打卡锻炼9次;


图片发自简书App

      本月目标:增肌备赛,所以调整了节奏,饮食没有控制,减少了有氧训练,增加了力量训练。为了斯巴达勇士比赛,磨最老的茧,撸最狂的铁!

(3)跑步:7次,共计51.23km,累计4小时23分钟,平均配速5‘08。


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本月勉强达成跑量目标50k!

(4)Keep活动4个:

A、终极战队助力赛;

B、滚蛋吧肥肉君;

C、10天燃尽1500千卡;

D、5月跑量挑战


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3、兴趣爱好:

  电影:看电影4部:《老师好》、《大侦探皮卡丘》、《风中有朵雨做的云》、《阿拉丁》。

    这个月也是连电影都看得少了,真的是时间用在哪里,哪里才会开花结果,没有遗憾,6月会有更多的期待吧!

4、️五月大事记:

(1)五一假期湖南三地自驾游


方特纪念

今年的五一假期,和家人自驾出行,打卡株洲方特欢乐世界、梦幻王国;长沙橘子洲、太平老街;岳阳楼。当工作的忙碌成为习惯,难得的家庭时光就显得格外珍贵!

(2)Keep 升级至KG.12


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从KG.11升级至KG.12共经历175天,平均每天运动71分钟,共计运动205小时22分!

付出才会获得回报,时间看得见!

(3)家庭日:提前过六一蓝染体验


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今年的六一,恰逢我的斯巴达勇士比赛日,只能提前给GQ过。一向要求节日仪式感的我,带老公孩子来到读书会推荐的“求石”民俗做蓝染。亲手做的蓝染亲子T恤,成品很nice,非常喜欢!

【2019年6月计划】

6月关键词:

成为斯巴达勇士!

1、学习成长:

(1)Tutor ABC英语学习不少于12节;

(2)每天听本书:40本,并完成读书笔记输出5本;

(3)英语早读Gwen打卡30天;

(4)百词斩打卡30天:坚持每天30个新单词。

2、健身运动:

    (1)坚持每天运动,全月运动不少于40小时;

    (2)健身房打卡至少6次!

    (3)6月跑量目标:40km;

3、兴趣爱好:

(1)电影4部;

(2)音乐剧《猫》;

(3)西安斯巴达勇士完赛。

      整个5月虽然延续了良好的早睡早起+每天运动的习惯,但是身体状况一直不好。6月要正式开始身体的调理,积极面对,正视身体问题,成为更好的自己!

      2019年已过去12分5了!不要把时间浪费在无谓的事情上。与全世界链接。去工作,去社交,去创造,去与人打交道,去旅行,去折腾,去家庭之外获得足够的欢愉,去让更多人听你说话,让你的声音,有更多的安身之所,去在他人他事他物上,获得丰盈的存在感,价值感。

      6月,加油!


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