【3月总结】
1、学习成长：
（1）英语学习：
A、Tutor ABC在线英语学习16节课
Tutor ABC：本月的Tutor课程继续在12级学习中，老师的语速越来越快，发散性思维的问题越来越多，明显感觉自己的发言变少了。距离3000元奖学金的课程数还差36节，努力2个月！量的积累看到改变！继续加油！
B、百词斩单词：
继续坚持“百词斩”的六级词汇的学习，本月共计打卡31天（全勤），共计词汇2077个。六级词汇还有6天就背完了，下一个目标“专四词汇”！Fighting！
C、英语早读Gwen打卡：31天！累积打卡77天！
（2）听书：
得到APP“每天听本书”共听书52本，共计听书26.1小时。
输出读书笔记5篇:《夜脑》、《游戏情感设计》、《单身女性的时代》、《光环效应》、《端粒效应》。
（3）看书1本:
《高倍速阅读法》100%看完；
《我是个妈妈，我需要铂金包》30%。
调整生物钟后，晚上睡前和周末成为主要阅读时间，但进度还是略慢。4月争取少看手机多看书！
2、健身运动：共计运动2469分钟，即41.2小时！共计消耗12193大卡。
（1）Keep运动：累计31天，完成145次训练，时长2385min，消耗11602千卡；
（2）健身房打卡锻炼6次；
本月感觉自己有点懈怠，明显变懒。需要调整状态和频率，3月开始早起（5:00a.m）训练，目前坚持的较好，将“鸡血的状态”坚持到底！
（3）跑步：6次，共计51.71km，累计4小时26分钟，平均配速5‘07。本月简直就是跑渣模式，回看去年3月的数据，跑了85公里，总结起来或许就是体脂下不去的原因之一。所以4月要发奋图强！
（4）Keep智能训练计划：
3月18日开始开启第三个为期20天的智能训练，目前已完成50%。
智能训练计划的好处在于可以督促我每天运动，当运动成为习惯，它就会成为你生活的一部分，就像吃饭睡觉一样自然。
3、兴趣爱好：
电影：看电影11部:《绿皮书》、《叶问外传：张天志》、《阿丽塔·战斗天使》、《伸冤人2》、《摘金奇缘》、《新喜剧之王》、《爱情天文学》、《极盗者》、《狂暴凶狮》、《廉政风云》、《人间喜剧》。
这个月是电影月吧，看了这么多，最爱《绿皮书》和《爱情天文学》这两部。一部好电影可以触动心灵、发人深省！
4、️三月大事记：
这个三月是无比平凡的一个月，除了渐暖的天气和春意盎然的景象，实在找不到值得一提的“大事”。
和家人踏了几次青、采了几次草莓、搞了一回户外烧烤...或许平淡生活也是一种幸福。
3月让自己坚持下来的事情是做早餐和午餐便当：
喜欢的事情坚持做，聚沙成塔，集腋成裘！
【2019年4月计划】
4月关键词：
自我觉醒，笃定前行！
1、学习成长：
（1）Tutor ABC英语学习不少于18节；
（2）每天听本书：40本，并完成读书笔记输出5本；
（3）看书1本；：看完《铂金包》
（4）英语早读Gwen打卡30天；
（5）百词斩打卡30天：坚持每天60个单词。
2、健身运动：
（1）坚持每天运动，全月运动不少于40小时；
（2）健身房打卡至少8次！
（3）4月跑量目标：80km！
3、兴趣爱好：
（1）电影4部；
（2）回乡祭祖；
（3）趁早课堂学习《如何打造个人IP》。
（4）带GQ参加KFC亲子跑活动。
自我调整的3月结束了，良好的早睡早起+每天运动的习惯养成，算是一个不错的开始。4月要从饮食上做出改变，正视自己的问题，才能制定目标，并努力实现！
复盘是为了不在同一个坑里摔倒，不重复爱上同一种混蛋。只要练习复盘，就一定能变聪明和积累成长。GQ的辣妈，你可以的！加油鸭！
