从心开始 - 收获2017

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智者不惑 —— 这是我在一致上第一堂课的笔记。

系统的学习心理学的原动机有二,一个是考证,看看以后是否有机会能在这方面帮助到其他人,二是系统的了解自己,翻看著作会受益匪浅,但是不成体系,如同逛一个没有地图的公园,一路看到各类美景,回头却很难有具体的收获,或者说改变自己的行为和思考方式。因此一个系统的学习是非常有必要的,当有一张地图在手里,我们就可以从全局出发,既可以识别薄弱和未知的环节,更可以明了相互之间的联系。这两个动机,从第一次拿到教材,我就知道,我只剩下一个动机了...

2017年,一个不同的一年,40岁的年纪,放胆想再从20岁活一遍。困惑没有减少,问题和挑战却越来越多.....

喜欢心理学,源于20岁和心理学的插肩而过的遗憾,源于岁月的成长,体会到人才是最复杂最难处理的问题,源于我们所处的时代,科技的发展,人工智能对未来的冲击,源于焦虑,我们这代人在当下纷繁的压力和变化带来的焦虑,源于心理学的神秘,期望它是解开这一切谜底的钥匙...

于是算巧合,或许也是注定,一场与一致跨越半年的精彩的旅行...

或许有人会吐槽一致的课堂环境,不够现代,不够舒适。当我第一天跨入中州路10号的时候,却是一种久违的情切,回到了20岁读书的那年 —— 阶梯教室,大大的双层黑板,简单的讲台,长条的课桌。或许,正是这样的简单的环境,我们才会更专注于那些精彩的课程,铭记大师的智哲警言...

4月到11月,每周日一天的课程,如果回到20岁,相信这是一段轻松而快乐的旅程。但是对于40岁的我,工作,生活,还有后来家里新成员的诞生,只能说痛并快乐着。体会到当初能够一心读书是多么幸福美好的时光,也体会到人到中年,能够再保持一颗初心,静下来,看书,坚持学习是多么的不易。当然,对老师精彩课程的期盼也是支撑每周坚持上课的一个巨大的动力。

心理咨询三级内容非常的丰富和系统,范围覆盖从心理学基础知识的普通心理学,描述个体心理成长历程的发展心理学,介绍环境与心理相互作用的社会心理学,到更为具体的性心理,健康心理学,异常心理学,和理论与实践相结合的咨询心理学,俨然一个大学四年的学习量。每次课程也是非常多的信息量,以至于一致发的笔记本还没有课程结束就写满了。这里无意也不奢望罗列所有的这些收获与记录,一来,内容实在太多和丰富,二来,很多的内容还有待自己一个知晓到内化的过程。这里分享两个心理学学习后的收获:

1. 不可能完成的任务

9月份接到一份非常有挑战的工作,有一个合作多年的供应商,帮忙开发和设计产品,但是由于性能测试,公司战略和市场方面的诸多原因,多次停滞和打断,双方人员更迭无数,相关材料没有很好的交接。更由于财务上的纠纷,双方沟通非常的困难,以至于法律途径都成为了一个项目推进的考虑选项。坦白说,十几年基本都专注在技术和产品研发,这是一个完全不同而又非常挑战的事情。选择有很多,既可以向之前的人那样甩手转掉,也可以将事情推进到法律诉讼,即便项目推进不下去也可以很容易的推卸掉责任。但是最后我选择了第三条路,修复关系——努力将事情向最好的方向推进。作为一个技术人员而非商务和销售,看似一件不可能完成的任务,或许是心理咨询课程给了我勇气与信心。首先,之前双方都有很多的抱怨和相互埋怨,而我选择了倾听,当你真正的开始倾听对方,就会发现倾听的神奇力量,不但可以清楚了解事情的原委,提出积极有效的解决方案,了解对方的感受,理解合作伙伴之前行为的根源。最重要的,无条件的倾听化解了情绪,而情绪是一切阻碍和障碍的根源。其次,是真诚,人与人沟通最大的技巧就是真诚,没有饭局,没有礼品,只需要用心的去执行和推进每一个子项目,所谓人在做,合作伙伴在看。信任和托付源于责任和担当。最后,即时的反馈,对于项目中遇到的困难及时沟通,对于帮助给与及时的鼓励和感谢。虽然这个项目前面的道路依然坎坷,但是能把之前的阻碍化解成并肩合力的战友,对我来说已经是一个莫大的奇迹...

2. 平静和理性

不知道当初是因为简单,所以选择了做工程师,还是因为做工程师,最后变的简单。在工程师的世界里面,世界的黑和白,对和错,真理和谬误是如此的分明。或者说1是1,0是0,离开真理,一切皆不可达。虽然也知道现实有诸多的不如意,但是毕竟简单的生活中不曾有过遭遇,也就还能保持平常心。但真的遇到的时候,就成了很大的应激事件了。一次,当一个你十分信任的人欺骗你的时候,不仅内心是非常难过的,而且认知也是非常失调的。明知被骗,还在拼命去找证据想证明其实没被骗,最后不得已接受事实,觉得怎么自己这么蠢,被人骗还想去维护别人(典型的海德 P-O-X失调)。随之而来的是恼怒,后续处理的焦虑,以及对这件事情的不解和困惑。太容易反击了,容易到可以轻易的毁掉对方10多年的积累,可以毁掉对方经营的事业(这也是导致认知失调的重要原因)。但是最终,我选择先处理自己的情绪,处理完之后,理性选择了原谅。因为毁掉一些东西,往往比建立一些东西来的容易,人与人之间的性任尤其如此,毁掉了不好,事情未必就会变的更好。虽然,我无法掌控事情以后会变好,但是我给变好留下了希望。同时安抚了自己的内心,找到了平衡,接受了选择。

改变是缓慢而困难的,但是我能体会到那些书本上的知识,老师的那些深刻的体验与总结在我身上缓缓的在产生变化。从一开始期望的智者不惑,渐渐的体验到心如止水。纷扰的世界,就像划过湖面的风,产生无数的涟漪,扭曲了事物原本的面貌,随之而来,主观,焦虑,误解...只有当心如止水,一切才能恢复原本的面貌。正如梁老师说的,心理学不能教人幸福,那是宗教的目标,但心理学能教人平静,回到最初始和真实的状态。我想这应该是2017年在一致心理学习最大的收获吧。

说起另外一个收获,也很幸运能够通过三级的考试。想要强调一点的体验是,学习最大的捷径还是认真和努力。因为10月底家里诞生了新成员,后面的辅导课大部分都没上,最后一个月的复习基本就东平西凑的时间。考试也错了不少(回来查的时候,不确定的题都做错了),最后还是侥幸通过。其实和聪明没有任何关系,40岁了记性也好不到哪里去。关键还是之前的课程好好听了,7个月的时间,陆陆续续把书也翻了3-4遍,还有因为喜欢,也看了其他相关的很多书。对心理学有一个总体的概念和映像。考试的时候,认真的回答每一题,虽然有些并不能准确背下来,但是诚意的把理解的写详细了,或许批卷老师能体会到你的用心,也就手下留情不会全扣掉。

真实是一种强大的力量,当我们真实的面对心理,就会体回到...

最后推荐几本2017年看过的心理学书:

1. 改变心理学的40项研究 (非常有趣涨姿势)

2. 社会心理学(11版)/心理学生活(19版)/变态心理学(6版)/发展心理学 (经典四件套)

3. 罗杰斯心理治疗(人本大师实例)

4. 给心理治疗师的礼物(非常喜欢的一本书,大师欧文亚龙写的)

5. 心理咨询面谈技术(4版)

6. 职业心理咨询(樊琪老师写的,希望以后有机会找她签名:))

7.认知疗法进阶与实践

8. 心的处方(河合隼雄)

9. 危险关系(电影,讲述荣格与弗洛伊德)

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