谈起跑步，对于我来说，启蒙于浙警院读书时，养成习惯于干社区工作后，坚持跑下来是近两年，说长不长，跑步一直陪伴着我。
一块运动手表，一双跑鞋，一身运动衣这些成了我跑步过程中最好的伴侣。从最初的每次2km 慢热，到慢慢可以5km, 再到有次突破10Km。跑起步来，身心是全然放松的状态，不需要想任何烦心的事情，随着速率的变化，脚步越来越轻盈，只管自己尽情去享受奔跑。
夏日的夜跑，是大汗淋漓的舒畅，是每一个毛孔舒展开来的自由，是整个身体跟着节奏一起律动的享受。也许只有去跑过，才能真正去感受跑步中的快感，跑步时整个人心旷神怡，用心去感受大自然的同时偶尔还能遇见小美好，当跑完那一刻会真切感受到凉风习习的舒爽。其实只有跑步是最不费力的。在快节奏、高强度的工作后，能让下班后各种思绪的自己慢慢冷静下来，各种情绪渐渐随着汗水和呼吸散出身体，洗个热水澡，回家后累的立刻倒下，然后睡一个好觉，那真的就一个字“爽”。
夏日的晨跑，是能让人树立起一天满满信心与能量的开始，这是我体会最深的事情。原本以为6点已经算早的我，当看到整个体育馆黑压压的都是人的时候，顿感惭愧。也许是被这种自律的氛围影响，个人感觉每天早起跑步意味着，全身经脉舒畅，不困不乏，感觉正能量满满。盛夏时节，一星期晨跑与夜跑会不间断交替，感觉每次晨跑都是一次小小的进步，小小的坚持，小小的或有时艰难的自我挑战。
秋冬的跑步，是最考验人意志力的运动，也是领略别样风光的好途径。这气温下的运动，需要做足了准备运动才好出发，也许就是吃了这个亏，才会导致自己跑几次膝盖就疼的厉害。当自己兴致高昂的跑完2公里左右的时候，心底就会萌生放弃的念头，“停下来休息下好了，何必这样为难自己。”“如果就这么快放弃了，也太窝难了。”两种不同的想法在胶着着，最后都是靠一股子韧劲坚持下来。正是这一次次的坚持，让我体会到跑步带来的喜悦感、自我认同感、成就感、自豪感。正如村上春树所说“只要跑步，他便感受到快乐。”
经过一段时间的跑步，你会发现自己整个人的精气神都不一样了，你会发现自己身体健康指数在标准区间了，你会发现自己生活作息规律起来了……当你静下心来，复盘整个跑步的过程，你会发现你已经对跑步上瘾了。从生理学的角度思考，跑步会分泌多巴胺和内啡肽，其中内啡肽是一种快乐激素，能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足；多巴胺是让跑者产生幸福的感觉，更有甚者说跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。
最近天是越来越冷了，膝盖还在慢慢恢复当中，但“无论如何，我得坚持跑步。”“无论如何，从不间断地坚持跑步令我满足。”“我还是要坚持跑步。”这些跑步的念头从未停止过。原先自己认为正确的跑姿永远只有一种，那就是专属于自己的跑姿。换句话说，就是怎么舒服怎么来。也正是因为自己过于自信，而缺乏正确的热身或科学的跑姿，导致自己出现两次骨膜炎。在此还是建议大家一定要多了解多做热身运动。
在跑者的眼中，只要你想跑，哪儿都是跑道，但在奔跑的路上，眼中所见未必处处是风景。正如我们所经历的一切，任何事物的发展不会都如你所愿，心想事成。所以无论生活还是工作，心灵都需要一个出口，而跑步正好是其中一个。因为跑步于我而言，是开启快乐和能量的源泉，再通过持续地跑步，将这份信念、能量扩散开来，到生活中的其他地方。
