一份特别的书单:这30本书可以治愈脆弱心灵

图片发自简书App

文/小宋老师

在人生的不同阶段,人都会有感到脆弱的时候。

感到脆弱的时候,有人习惯诉诸亲朋好友,寻找安慰。但是,如果找错了人去倾诉,得不到别人的理解,很可能会对自己造成二次伤害。

有的人喜欢把心事藏在心底,期待让时间治愈一切。但是对情绪的过度压抑,会持续消耗一个人的心理能量,很可能会让一个人变得更加抑郁。

对于像我这样一个性格内向的人来说,更喜欢在书籍里寻找慰藉。

有时候,我会被书中的一段话戳中心窝、感动得泪流满面。有时候,我也会因为书中的一种理念而豁然开朗、重拾生活的勇气。

在合适的时候读到一本合适的书,大概就和在合适的时候遇到一个合适的人一样,总能让人精神振奋。

下面,我就向大家推荐30本可以帮助你在脆弱的时候找到前进力量的好书。

这些书我都认真读过,而且读过不止一遍。每读完每一本书,我都感觉自己好像是跨过了一个心灵上的里程碑,心理变得更加强大了。

废话少说,以下就是书单:

三本可以帮你战胜完美主义、接纳不完美自己的好书:

1. 布琳.布朗 《脆弱的力量》 浙江人民出版社

2. 泰勒.本.沙哈尔 《幸福,超越完美》 机械工业出版社

3. 黛比.福特 《接纳不完美的自己》 吉林文史出版社

三本可以改变消极思维模式、培养积极乐观心态的好书:

4. 卡罗尔.德韦克 《心理定向与成功》 人民邮电出版社

5. 马丁.赛里格曼 《活出最乐观的自己》 万卷出版社

6. 戴尔.卡内基 《如何停止忧虑,开创人生》中信出版社

三本教你有效提升沟通、缓解人际交往压力的好书:

7. 马歇尔.卢森堡 《非暴力沟通》 华夏出版社

8. 罗纳德.阿德勒 《沟通的艺术》 后浪出版公司

9. 丹尼尔.戈尔曼 《情商》 中信出版社

三本教你如何进行时间管理、战胜拖延的好书:

10. 简.博克《拖延心理学》 中国人民大学出版社

11. 戴维.艾伦 《搞定》 中信出版社

12. 邹鑫 《小强升职记》 电子工业出版社

三本教你如何提高工作效能、战胜压力的好书:

13. 吉姆.洛尔 《精力管理》 中国青年出版社

14. 格雷戈.麦吉沃恩 《精要主义》 浙江人民出版社

15. 史蒂芬.柯维 《高效能人士的七个习惯》 中国青年出版社

三本由资深心理咨询师撰写的、有助于走出心理困扰的好书:

16. 斯科特.派克 《少有人走的路》 吉林文史出版社

17. 武志红 《为何家会伤人》 北京联合出版公司

18. 武志红 《为何爱会伤人》 北京联合出版公司

三本可以让内心变得更加强大、鼓起生活勇气的好书:

19. 蒋勋 《孤独六讲》 长江文艺出版社

20. 岸见一郎 《被讨厌的勇气》 机械工业出版社

21. 加藤谛三 《写给失眠者的心理学》 广西科学技术出版社

三本可以让你更加懂得生活艺术、养成良好习惯的好书:

22. 村上春树 《当我谈跑步时,我谈些什么》 南海出版公司

23. 阿兰.德波顿 《旅行的艺术》 上海译文出版社

24. 大卫.米契 《冥想》 中信出版社

三本可以让你更好地思考人生、寻找生命意义的好书:

25. 于娟 《此生未完成》 湖南科技出版社

26. 叔本华 《人生的智慧》 湖南人民出版社

27. 维克多.弗兰克 《活出生命的意义》 华夏出版社

三本聚焦实用心理疗法、让你快速成长为心理学专业人士的好书:

28. 克里斯多夫·柯特曼 《如何才能不焦虑》 北京联合出版公司

29. 施旺红 《战胜自己——顺其自然的森田疗法》 第四军医大学出版社

30. 许维素 《建构解决之道:焦点解决短期治疗》 宁波出版社

看到这里,也许你会问:这份书单有什么特别之处呢?

特别之处就在于,在我的新书《情绪掌控,决定你的人生格局》当中,同时引用了以上30本书当中的一些精彩内容,并且通过上百个自己和身边人的案例,详细讲解了如何才能更好地掌控情绪乃至掌控人生。

写这本书的时候,我大病初愈,处在人生低潮期,经常会感觉心理很脆弱。但是,以上这30本书给了我源源不断的精神力量,让我从低潮期慢慢走出。

今天,我想以这份特别的书单,向这30本好书致敬。

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