本周继续梳理一下咱们在成长旅程中，面对了哪些？还有哪些在逃避中。

    以"坦白"练习的形式，用:我坦白，我……"，让我们回看和探索一下自己。大家可以围绕针对下面的几条（但不限于）来梳理:

1）我有哪些缺失与期待？

我坦白，我缺失的太多太多了。缺少妈妈的爱，缺少爸爸的保护，缺少物质的保障，缺少在亲戚朋友中间我很重要的感觉，缺少美貌，缺少机会，缺少社会关系，缺少权力，缺少名气，缺少健康，缺少被公平的对待，缺少勇气，缺少安全，缺少有个姐姐或者哥哥而不是弟弟，缺的太多太多了，感觉啥都缺！

我期待，爸妈能无条件的爱我，给予我支持和包容，允许我犯错，允许我自己选择，当没有退路了，他们还会给予一个托底的支持。我期待朋友们真心对我，人与人之间真诚相待，让我能放松下来，去享受人与人之间的温暖和友爱。我期待不要把我当工具人，用着了靠山，用不着就抛弃我，逼迫我只能让自己时时有用，还得得力，否则就会被抛弃。我期待我啥也不是，社会，家人，朋友，还能一如既往的喜欢我，和我交往，不是因为我的能力价值，而只是因为我这个人。我期待弟弟能帮衬我多洗一些，我一个人照顾父母有点力不从心。我期待老公能多陪陪我，能回到青春时彼此关爱的时刻。我的期待很多很多，稍微一不留神，就会落空，我不敢期待，因为期待会让我更痛苦，还不如不期待，就这样孤绝着。

2）我有哪些执着与贪欲？

我坦白，我执着安全的感觉，四处寻找和堆砌安全的感觉，家，工作，成长伙伴，哪里安全区去哪里？哪里有威胁，就逃跑。执着要证明自己的能力，我是有价值的，我是可以的，从公司跑出来做工作室，我就是抓住这个欲望不放，我心里就想做成，让你们都看看，我离了你们过得很好，让你们心里不舒服我就高兴，让你们求我回去我也不回去。我执着好的感觉，舒服的感觉，被抛弃，不重要，失望等感觉不想要，我只想要愉快，轻松，快乐的感受。我执着健康的身体，我执着活着，这个身体不能有一点不舒服，我会很紧张。健康的活着，好死也不如赖活，我就是这样苟延残喘，也要活着。

3）我有哪些怨恨与评判？

我坦白，我恨哪些看不到我的需求的人，我恨你们只愿意当受害者而不愿意帮帮我。我恨那些高高在上的人，那让我觉得自己太渺小，连被看都不值得看一眼。我恨和我竞争的人，你们的好衬托了我的不好，让我没有自己的位置，抢去了我的存在的位置。我恨瞧不起我的人，我恨没有在我的关键时刻帮我一把的人，我恨把我踩到脚下往上爬的人，我恨背后说我坏话的人，我恨伤害我的人，我恨从小就不认可我，不给我机会的人。我恨这个世界为什么有那么多危险，恨sn为什么不让坏人遭殃，而让我这好人吃亏。恨死我了！恨不得把这个世界掀翻，把一切打烂！

我坦白，我评判别人的自私自利，评判别人好大喜功，评判不负责任，评判不靠谱，评判随随便便，评判华而不实，评判总在头脑里，评判订好的事儿随便换，评判很多很多，但凡和我不一样的，不随我心的，我都评判！

4）我有哪些绝望与恐惧？

我坦白，我恐惧死亡，我不敢触摸这个点，总绕着走。恐惧大家评判我，嫌弃我，只剩下我一个人，让我去面对一个人的孤单。我恐惧我的亲人生病，总有一天离我而去，我恐惧黑夜，我恐惧一个人去面对一些事情。对成长有些绝望，走了这么久，感觉没有面对多少，觉得自己还在原地踏步。绝望这个世界没有人真心可以依靠，终究都要受伤害。绝望人与人之间更多是交换，绝望这个社会像我们这些成长淳朴的人很难生存，社会的各种形形色色，老实人难做，可自己又不会。绝望自己已经年老了，没有机会，再能达到人生的巅峰。

5）我有哪些不愿示人的伤痛？

我坦白，我的不堪，不愿示人，羞愧和内疚，让我无法完整。我坦白，我内在对他人的评判和不满，不愿示人。这样就不能保住我的好人形象了。我坦白，我对我的阴影面还有很多保留，不敢让别人看到我的不好和不够优秀。我坦白，我对爸妈并不孝顺，更多是责任和义务。我坦白，朋友都是让我拿来用的，作为社交的工具。我坦白，对权威，对团队里比我优秀的人，都有敌意，我不想让你们看出来。我坦白，我没有百分百成长的愿力和底气，我还不想放弃现实中的名利情。

6）我有哪些限制性信念？(对自己，对他人，对世界)

对自己：我是不好的，我是弱小的，我是不配得的。

对他人：他人不值得相信，不值得托付，我不相信别人能百分百对我好，迟早会伤害我，甚至抛弃我。

对世界：世界这么大，哪里才是我心里安稳的家？我没有家，我想有个家，心里踏踏实实的家。