咋天晚上林博士的叙事与焦点对话课，主要讲焦点解决，不同的人讲确实有不同的收获，现分享如下：
一、贴近、希望、能量与修行八字箴言，创造自我效能感！怎么跟着别人一起长出面对困境的智慧？
二、倾听：听到、听完、听懂！感受是灵魂的语言！
叙事的对话常在：当事人的叙说、助人者的聆听、助人者的回应、助人者的好奇访问，这四个元素之间不断循环进行，如螺旋般不断深入、进展。
1.听对方想要说的、而不是自己想要听的；
2.听到对方源源不绝地叙说，且更能了解自己。
我一点用都没有→我渴望有价值
没有人喜欢我→希望有人喜欢我、关注我？你喜欢别人喜欢你那一点？
三、精分→潜意识的探索与解释，补洞方法；
认知疗法→不合理信念的侦测与置换；
焦点解决→落实希望与尊重的学派，绕道而行或换一条路。
四、咨询效能要素，促使来访者改变四因素：当事人因素40%、关系因素30%、期待15%、技术15%。
人改变的好处在哪里呢？(当当事人知道了改变很重要的时候，他就会想改变。)
五、来访者是自己生命的主人，这是咨询师要创造出的责任，是咨询师的功力。
六、主角概念化层次：理解、目标、能量。不是问题概念化，只是人怎么有效能去应对问题？
七、没有失败，只有回馈
人生不如意十常八九，一二虽为例外绝非偶然！掌握自身宝藏，扩大偶然，创造希望；累积偶然就成好习惯！
八、困难的问候不一定用困难的方法，复杂的问题不一定用复杂的方法，用简单一样可以解决！简单背后的珍贵与不容易，是万能解困钥匙。
九、爱姻斯坦：所谓的人类疯狂，就是一直不停地重复地做着同样的事情，却期待产生不同的结果！
十、心理学小幽默
我不要与你说话，你学心理学知道我心里想什么？我问一个问题，就知道你心里想什么！你心里想什么？
