你幸福吗？幸福到底是什么？......这些问题在《幸福的方法》这本书中，就能找到答案。本书作者泰勒·本·沙哈尔是哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位。本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般的带入到你的心灵深处。并且能够引领读者树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。
引言
我们考虑一下，现在有四种汉堡可以选择：
第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品
第二种：口味很差，但富有营养
第三种：既不好吃也不健康
第四种：既好吃又健康
你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了。但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。
选择第一种的人是享乐主义型的，及时行乐，逃避痛苦；
选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波；
选择第三种的人是丧失意义，烦恼无助；
选择第四种的人才是真正幸福型的人。
四种类型的人生
及时行乐型
逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉。比如孔乙己、吸毒者、网游上瘾者、混日子的员工。
忍辱负重型
不断努力，以为过了眼下的困难就会好；以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活；累到死的企业家，不断追求权力的官员；为了事业牺牲家人的人，咬牙准备高考的学生。
无助型
认为怎么样努力都没办法幸福的；人生就是受苦的；怎么也没可能改变生活的；怨妇，抑郁症患者，责怪自己和他人的人。
幸福型
即为未来努力，也懂得享受当下的人。比如孔子、颜回、慧能，你身边积极又乐观的普通人。
生活中，我们很难把自己归入哪一个确定的类型，我们时常是在这些象限中跳转的。有时候幸福喜乐；有时候绝望无助；年轻时经常忍辱负重，以为通过外在的事物就可以解决人生的问题；偶尔也会今朝有酒今朝醉，得过且过。因为，我们需要反省和体察，争取而更多的时间能够停留在幸福型里面，这个过程就是常说的修炼。
幸福是什么
许多积极心理学家研究指出，幸福的人群在生活的各个层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福是快乐且有意义的。快乐是你当前利益，意义是你的未来意义。
本书作者认为：要有目标，目标是意义而不是结局。这就像孔子说乐亦在其中，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命。
自愿达成的目标才是自我和谐的目标。你有哪些事是想做的？哪些事是不得不做的？尝试一下，不断减少不得不做的事情，增加想做的事情，你会幸福更多。
......
结语
快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何一位外在的事物可以决定我们内心感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。当我们能够调节自己的想法和世界的看法时，才能从容和平的面对人生的种种。这事，才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
