1.独立空间
每个人既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。而愤怒，是保护独立空间的最有力武器。
2.愤怒
好的愤怒，是对入侵的直接反应。直接捍卫了你的个人空间，针对的必须是导致你愤怒的那个人。
3.理解愤怒
如果你感受到了愤怒并理解了愤怒传来的这个信号，你就会明白，侵入你空间的那个人，无论其理由是多么美好，你都应当捍卫自己。
4.情绪
第一时间产生的情绪，都是基于真相的最直接反应。愤怒，帮你认清自己的价值。
否认和压抑愤怒，还会导致你错误地评判形势。
5.为什么生气
如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。
5.抑郁症常源自两个方面：
一是重大的丧失；二是压抑的愤怒。
6.如何拯救一个徘徊在自杀边缘的孩子？
一、让他明白，抑郁很可能是对愤怒的压抑；
二、帮他发现，愤怒从何而来；
三、学习表达愤怒，若愤怒果真主要是针对父母，而父母也愿意，让父母主动向孩子认错；
四、重新认识到父母对自己的爱、自己对父母的爱。
7.付出者
从情感上看，单纯的“付出者”其实并不伟大，他们不计得失的付出，从根本上来说是一种自恋。“付出者”过分地追求“问心无愧”，过分地迷恋清白感。
8.“我永远没有问题”
既然我是付出的一方，那么我们的关系无论出现什么问题都是你的错。
9.内疚的产生
源自付出与接受的失衡。内疚的产生，其实是在提醒你，你该补偿对方了。
10.破坏
在关系中扮演一个单纯的付出者，其实是拒绝对方的补偿，从而破坏了对方化解自己内疚的努力。
