半个月瘦20斤，这是什么概念？
于是阿鸡立马点了进去。
原来是，最近张歆艺和丈夫袁弘，
一起参加了一个综艺节目。
在这个节目中，张歆艺和袁弘打赌，
自己要在半个月内从65kg减到55kg，
而且张歆艺更是放狠话输了就吃油炸蚕蛹。
（社会我二姐，人狠话更狠啊......）
从这之后张歆艺便开始了艰辛的减肥之路。
到了约定的期限，
这个看起来似乎不太实际的约定，
竟然成真了！
张歆艺真的在半个月内减肥成功，
成功减重到55.9公斤，
与约定的最后结果只差0.9kg！
虽然离两人约定的目标还差不到2斤，
但阿鸡真的非常佩服张歆艺了！
从图片上可以看出来，
瘦了之后的张歆艺，
脸小了不止一圈。
以前拉不上拉链的裙子，
现在轻轻松松就穿上了。
事实证明，瘦下来的二姐更美了！
于是有很多和阿鸡一样的小伙伴，
纷纷向张歆艺求瘦身教程。
大家都好奇她是如何在半个月内减了20斤？
于是阿鸡翻看了张歆艺的微博
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看了二姐的减肥心得，总结一句就是“碳水、糖、高热量的东西能不碰就不碰”。可能有的小伙伴会说，不吃这些日常必需食物，难道要靠仙气活着......要知道，张歆艺并不是“饿瘦”的哦。在社交平台上，张歆艺向大家分享了她的减肥食谱。其中，她提到减肥也可以吃肉，而且合理摄入优质脂肪会让你的身体保持更好的状态，也有助于减肥。
看到这里，阿鸡明白了张歆艺的减肥方法就是温和的生酮饮食！
我们知道生酮饮食最重要的一点就是严格控制碳水化合物（糖类）的摄入，这与张歆艺的减肥方法如出一辙。不同的是，生酮饮食对碳水的摄入更为严谨、科学。（如果二姐遵循严格的生酮饮食，结果肯定超额完成。其实，减肥一点也不难，只要掌握科学的方法，吃饱睡好配合适量运动，我们就会瘦下来。
不节食、不运动、大口吃肉的生酮饮食减肥法，就是一种健康的减肥方式。生酮饮食最大的优势就是快速减脂，它改变了人体的供能方式，由燃烧碳水化合物转变成燃烧脂肪。通过生成的酮体来提供能量，从而达到减脂瘦身的效果。
严格的生酮饮食营养比例是75%的脂肪、20%蛋白质和5%碳水化合物，这就意味着生酮期间，大家要摄入足够的脂肪。在此，阿鸡向大家种草一套天智星生酮6日套餐！
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