（根据易效能天使班班会发言改编）

          大家好，我是峰哥，我来自太极拳的发源地和司马懿的故乡河南焦作。我用三个标签介绍下自己，一我是一名财务工作者，二我是有一双儿女的五旬青年。三我是一名6个月减重40斤，每周跑一次半马的运动健身爱好者。

      从前年10月参加易效能线下课，改变颇大。但期间也是起起伏伏，现把自己最有体会的3点分享给大家。

一、坚持

      坚持是大家感觉最难做到的一点，一般人干什么事情往往都是三分钟热度，很难坚持到底。要想坚持，这里面有很多的诀窍，因时间有限，我就不展开了。首先你必须有清晰的目标。其次就是要专注。把一个简单的事，专注的做下去，形成一个习惯，获得信心和毅力。

        现在我每天早上4:30起床，然后外出晨练1万步，我已连续坚持了42天，就是喝酒、天下雨、睡的太晚等原因，都没有中断一天。坚持的第1周最难，随着坚持，也会获得一些的反馈，会促使自己坚持下去，形成习惯。

二、习惯。

      当你坚持一段时间成为一个习惯了，凭着行动的惯性，后期你的行动阻力就会小很多。习惯也分为好习惯、坏习惯，往往一些坏习惯，很容易养成，像晚睡、刷手机、睡懒觉、不吃早餐、拖延等。而早睡、早起、阅读、吃早餐等好习惯却难以养成，为什么同样是一个习惯？有的容易养成，有的不容易养成呢，他们主要的差别在于，一个是及时反馈，一个是延后反馈。就像早上睡懒觉，躺在床上不起，当时就感觉很舒服。而早起那瞬间是不舒服的，获得好的感受，需要比较长多时间才能得到反馈。

      改掉一个坏习惯非常的难，如何改掉坏习惯，那就需要用一个好习惯去替代一个坏习惯。

      我认为我现在最好的习惯就是早起外出运动，这是我目前感觉最好的一个习惯。每天早上4:30起床，然后外出跑步或快走，晨练期间自己还做一些口腔操、绕口令、朗诵羊皮卷、反思。晨练结束，吃早餐。一个早起晨练把好几个好习惯都做到了。如果大家还没有好习惯，就从早起晨练开始好了。

三、信念

      信念这一点最重要，我感觉这是其他一切的基础，能否坚持，能否养成习惯，没有强烈的信念，是无法完成的。

      去年4月参加吴栋老师的跑步班，当时提出口号“相聚2100”，如果以前谁这样说，肯定会说他，神经病，可能吗？但是我现在深信不疑，深信不疑过后，那就是自己对未来充满了希望，自己浑身充满了能量。

自己今年整整五十岁了，相信自己一定可以活到120岁以上，感觉自己现在就是一个青年。以前我的网名都叫峰哥，现在我把我的头条、抖音昵称都改为五旬青年峰哥。

有部电影叫秘密，我从这个电影中收获颇大。里面讲一个人发生了严重的交通事故，四肢粉碎性骨折，医生判定他终生无法行走，但他相信自己一定可以站起来，几个月后他真的站了起来，一年后身体彻底恢复。相信的力量太重要，太厉害了。

    现在自己是一个五线城镇的工薪阶层，一年收入也不过10万元，但我相信我5年可以收入1000万，10年收入一个亿。以前我一定认为这是天方夜谭，连想都不敢想，但是我现在就相信，且要说出来，说出来之后，自己就更加相信几分，相信之后那就会促使自己不断的去努力。

      信则灵，不信则不灵，以前认为这句话就是迷信，现在我相信这句话有深刻的道理。

      人生就是一场马拉松，一个人跑得快，一群人跑得远。马拉松比赛当中，全程一个人单独跑，是很难获得好成绩的。他一定在途中和一群人一块跑，最后才冲出去。易效能，就是马拉松比赛中一个快速的团体，你要泡在这个团体当中，跟着不掉队，一定可以获得，好的成绩，最终实现自己的目标和梦想。