脑子思路不清晰，每天头昏脑胀的，感觉脑子锈住了则么办？
今年23岁，这个症状出现将近两年的时间了。 刚开始感觉反应迟钝，再后来感觉每天脑袋昏昏沉沉的 什么东西都记不住，就是那种上一秒说下一秒就忘了，感觉连和人沟通都有问题，工作思路不清晰，甚至感觉说话都是乱七八糟的，偶尔会有脑子不短路的情况但是很少，我现在要疯了！！到底是什么情况啊，
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作者：肖慕飙
链接：https://www.zhihu.com/question/53345905/answer/134698946
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被邀请了好荣幸~
首先据我猜测判断，你一定不是早睡的人，然后再据我猜测判断，你一定是需要早起的人。所以我认为根本原因——就是睡眠不足。
我在初中的时候觉得自己脑袋很灵光，就是觉得大脑一片清明，然后注意力很容易集中，需要背东西，或者即时记忆一些东西的时候，有一种大脑随时待命的感觉。
高中就不一样了，学习压力大，跟家里也有点矛盾，我晚上经常发呆想事情，其实不能叫想事情，就是觉得有事情梗在心里，什么都不想干，也不想睡觉，这么一呆晚上就睡得很晚。学校又要上早读，6点就要起，所以觉根本就睡不够。然后我就初步有了你说的那种现象，大脑一片混沌，虽然理解能力还可以，但反应速度真的不行了，整个人状态差了好多。(可能是别的原因，但是我后来回忆，缺觉应该就是主要原因。)
然后我上了大学，有了熬夜的习惯，有时候有课觉就睡不够，有时候时间允许，可以早上睡个懒觉补回来，有时候忽然机缘巧合，早睡早起了一次，而且睡眠时间很充足，就感觉自己脑袋状态又变好了。
以上是现身说法，为了增强说服力请务必保证睡眠，注意休息
接下来，是睡眠质量，我想说差别真的好明显。
切身感受，在宿舍玩手机玩困了倒头睡觉，跟整理好床，戴个热敷眼罩，安安稳稳的睡觉，睡眠质量差好多，因此请注意为自己提供一个好的睡眠环境。
其次，就是心情，或者是工作压力，或者是生其他的苦恼，不管是被什么困扰，请维护好自己的从容心态。我之前都意识不到自己的急躁，直到跟一个说话慢的人相处之后，自己节奏有点放慢，才发现慢下来之后还是很明朗的。不要求全天都慢，毕竟影响工作效率，而且也还不过来，只是经常能有那么点空余的时间放慢节奏就好。
然后是心态，不管什么苦恼，请从积极的角度思考，从正面看待事物，道理都懂，但自己说服自己很难，所以要找个你信服的人说服你。让你能在略烦躁略彷徨的时候，走向解放内心之路…具体举例，就是有了工作难题，看开点，想办法解决就好，尽量不要想别的徒增自己压力的事情。生活中有了纠纷，也从理解别人的角度去看待，解放别人，也解放自己。(不是一味的理解强求自己让步，只是从人性的角度看待，千人千面，合则聚，不合则分。)以此类推，要以积极的角度看待问题。能让我们愉悦的永远是爱和原谅。
Ok，以上。
(我从我自己的角度出发，简单说了我的血泪经验，不知道适不适用题主。祝好~~)
作者：Minmin
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能理解题主的困扰，我也有过类似的经历，也在慢慢调整。睡眠是一方面吧，在保障自己正常作息和营养摄入的同时，很重要的一件事就是“用脑”，这个用脑就是迫使自己从被动的接收信息转化为主动的输出信息。回想一下为什么我们上学的时候普遍感觉脑子比较灵光，甚至有人觉得高三是人生脑力的巅峰，这其实就是你在摄入知识后立马就必须将其转化为知识的输出-解题。而这种转化是高考迫使你必须做出的，你不断的循环信息输入输出的转换，久而久之就发现自己脑子越来越灵光了。但是学校毕业后，工作一段时间以后，这种迫使你将被动的信息输入转化为主动的信息输出的外力就日趋减弱，特别是如果你对工作渐渐熟悉了之后，你就越来越发觉自己没有什么输出信息的动力。这绝对会导致大脑运行能力的衰退。好了，那么什么才是信息的主动输出呢？我举几个例子：1. 阅读只是被动的接收信息，但是如果在读书过程中或者读完一本书一篇文章后能用自己的语言总结提炼，再把自己的总结写下来，这就是信息的主动输出。你有了自己思考的过程，这个加工过程就是对大脑的锻炼，对思维的锻炼。2. 刷知乎刷微信公众号都只是信息的输入，而且是零散信息的信息输入，但是如果在看到一个信息之后，例如看到我的回答之后能把里面提到的方法付之于实践，那就是主动的输出过程了。3. 开始的时候很可能你会发现输出信息太难了，苦思冥想也没有什么产出，但是千万不要灰心，及时给自己鼓励，一点进步都要鼓励自己，相信自己会变得思维越来越敏捷，不断给自己正反馈，这样假以时日，你会发现你的巅峰状态就是每一天的状态。另外，可以做一些修心的活动，大脑毕竟是人体器官不是机器也会疲劳的，每天全力冲刺如果不能得到很好的休息就是一种过渡消耗。每天静坐几分钟，尝试让自己思绪慢慢沉下去，如此坚持对大脑的修养有好处。希望对题主有帮助。
