音频链接：喜马拉雅｜时间管理100讲

今天要跟大家分享的话题是专注去做一件事情，只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做自己日程和清单上的事情时，我们要遵从一次只做一件事的原则。

我要给大家分享一个小故事，巴菲特在被邀请去比尔盖茨家做客的时候，他被人们问到，成功关键是什么？比尔盖茨和巴菲特没有直接回到，他们拿出一张纸，都在纸上写下了同一个答案，五个字母，F、O、C、U、S,你猜到了“focus”专注。

我们的人生是要专注一个目标，每天做事情也要高效专注，可是这世界太多人，受到环境，受到自我因素的干扰，都不能专注的做事。

许多人在每天上班时，首先要打开电脑网购，与同事聊聊八卦，东搞西搞拖延着，不干正经事，要不就是在做事的时候，一边看视频一边看通知，一边回邮件一边关注微信，殊不知这样会是我们的工作效率变得低下，使我们工作时间拉得很长，其实并不是我们没有时间，而是我们的工作时间太长了，那么，现在我来告诉大家如何才能让自己，有时间做自己想做的事情呢？

首先，你要提高工作效率，提高时间的密度，当然并不是指，你24小时都需要这样，但是在工作时间里，我们就要保持相对的严谨与专注，如何才能专注呢？

秘诀就是一次只做一件事情，这只是一个理念，如何将这一理念实施落地呢？

我要给大家分享一个非常重要的方法，这个方法在世界上风靡，我在过去3年多的时间，在中国讲授了300多场时间管理课程，很多朋友，很多同学都亲身体验并受益了，我在课堂上为了让大家有更好的学习成果，我始终如一，贯彻的是专注这个原则。

我很用心的去讲课，同时也让我们所有的同学，能够专注的学习，特别在关键环节，我更是让大家保持进一步的专注，比如在练习时，我甚至让大家用上了番茄钟的理念，什么是番茄钟呢？

其实它就是一种倒计时的钟，但它里面包含了专注的精神，番茄钟就是我们厨房里面用的那一种，比如我们要煲个汤，30分钟，我们就可以把这个钟拧到30分钟，然后开始倒计时。

番茄工作法的发明者最开始就是到厨房里，拿了一个长的像番茄一样的钟，来测试自己能够专注多长时间做脑力劳动，这也就是番茄工作法，被称作番茄工作法的原因，但是很快他就发现自己连五分钟都专注不了，讲到这里建议大家也去试试看，看你做一件事可以专注多久，建议大家在最开始实践的时候，选一个你自己喜欢的分钟数，然后慢慢训练自己，刚开始时，你可以设计的短一点，比如说5分钟，10分钟，15分钟，都可以，慢慢的你根据你的需要，调到25分钟，30分钟，甚至更长的45分钟。

在实践的时候，你可以用手机上的倒计时的软件，把手机向上一推，就可以找到那个倒计时，你也可以到淘宝里，买一个长的像番茄的，那种倒计时的钟，当然你说长的像苹果，长的像梨，长的像鸭蛋的行不行，那没关系的，都是一样的，把它买回家，然后你就可以开始用了，把它拧上，记住是把它拧到头，一般都是60分钟，然后退回来，退到你所要设定的那个分钟数，比如25分钟，然后就开始倒计时，你就可以开始工作了。

在这个时间里面，不要喝水，不要上厕所，更不要看手机，你试试看25分钟不看手机会不会死人，喝水上厕所等活动，请注意，一定不能放在番茄钟的时段里面做，做这些活动呢，你要么提前要么推迟，如果你能够坚持这么做，你就会发现你自己的专注力提升了，以上是番茄工作法的第一步的入门。

那很多同学会说老师，我看过番茄工作法，我也了解过，我也知道，不就是25分钟工作，5分钟休息吗？这也太机械了，那我想告诉大家，这套方法非常简单，我现在只是给大家讲了入门，它其实还有五个步骤，今天只是讲了第一步，大道至简，简单的背后其实是不简单，我们人有时候很奇怪，看到简单的，我们不愿意尝试，看到那个非常系统的，比如说GTD的思想，我们又觉得很难，这就是我们没有学会时间管理的一个非常重要原因，所以今天你不妨试试看，当你试试看了以后，你就有可能更深入的了解。

我们讲投入才能深入，而且我也一直在用这套方法，比如说我在录制喜马拉雅系列音频节目时，我就使用了番茄工作法，我就很专注啊，那因为很专注呢，我的精力就很快被消耗掉，那我这样就要隔一段时间停下来，这样我就可以做到动静有序，一张一弛呢，录到后面呢，我还是很有精力的很有精力的，我已经经过了长年训练，我已经可以随时进入专注的状态，我还在用这样一个方法，不过你才刚刚开始，那么请你一定要僵化的练习，然后优化，最后固化成为自己的习惯，这样你就越来越棒。

请记住我今天分享的话题，一次只做一件事，只有用专注，用心，极致的理念，你才能把事情做好，然后你才能把清单上需要执行的青蛙，一个个消灭掉，你的人生才能不断出成果，这一期我们就先讲到这里。