240 发简信
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    思维导图|《高能要事》

    阅读笔记:《高能要事》导图工具: Xmind ZEN导图时间: 2019年11月

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    夏花的周检视|11.25-12.1

    八大关注检视 健康 行动:每日瑜伽+平板支撑 反思:在家中跟着APP练习始终无法做到动作到位,2020年重新去线下瑜伽课程。 家庭 行动:爸妈电...

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    夏花的周检视|11.18-11.24

    八大关注检视 健康 行动:每日瑜伽+平板支撑 反思:周日早起后做晨醒瑜伽,结果在最后的瑜伽休息术中睡觉了,差点错过锦囊班会的开始。最近运动以静态...

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    早安分享|从0到1到100

    【时间】2019-11-23【地点】1阶250期班级群【主题】从0到1到100 【自我介绍】 各位易效能1阶250期的小伙伴们,大家早安,我是学...

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    夏花的周检视|11.11-11.17

    八大关注检视 健康 行动:1次跑步+每日瑜伽+平板支撑 反思:买了体脂秤,骨骼肌偏低,还是运动强度不够,下一步行动:找专业教练训练核心力量。 家...

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    夏花的周检视|11.04-11.10

    八大关注检视 健康 行动:1次跑步+每日瑜伽 反思:没有进行高强度练习,每日瑜伽也侧重拉伸减压,在思考是否需要重回瑜伽馆。 家庭 行动:周日家里...

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    夏花的周检视|10.28-11.3

    八大关注检视 健康 行动:每日瑜伽+晚上小区遛狗快走 反思:运动强度不够,忙碌时期先坚持每天拉伸,不让肌肉紧绷。 家庭 行动:与侄女吃了大餐。 ...

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    夏花的周检视|10.21-10.27

    八大关注检视 健康 行动:跑步2次+瑜伽4次 反思:最近跑步安排在晚上了,增加早晨的瑜伽次数,没有时间去瑜伽馆上课,只能跟着APP练习。 家庭 ...

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    夏花的周检视|10.14-10.20

    八大关注检视 健康 行动:本周跑步2次瑜伽1次。 反思:运动量下降,公司旅游比较累。 家庭 行动:未主动联系。 反思:妈妈的电话,弟弟的消息,都...

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