你有没有过“讨好别人”的经历？

迎合别人的话题，不懂装懂；

跟别人意见不合时，轻易妥协；

不敢拒绝别人，被人占了便宜也不敢吭声；

发生了什么事情，觉得都是自己的错，主动背锅……

这些经历，都发生在凪(zhi)的身上。最近上映的一部日剧，播出两集就获得豆瓣9.4的高分 ——《凪的新生活》，女主大岛凪就是一个讨好型人格的人。

讨好型人格看起来懂事、老实、会做人……什么都好，就是对自己不好。

01

读的空气多了，人就晕倒了

凪是公认的“温柔软弱”的老好人代表。

她非常敏感，“善于”察言观色，总会不自觉地阅读空气：紧张的气氛、尴尬的气氛、甜蜜的气氛、暗沉的气氛、新鲜的空气、温暖的空气……

根据不同气氛来调整自己的表现，但都有一个共同点——讨好别人。

在公司，凪被当成便利贴女孩，同事找各种借口把工作丢给她，而她几乎有求必应。

工作出了问题，在没人站出来承认错误的紧张氛围里，主动背锅；

为了融入女同事们的小群体，明明自己带了便当，却选择参加同事的聚餐。

女同事一说要拍照发ins，其他两个女同事坐着摆好pose看镜头，只有凪起身蹑手蹑脚急急忙忙走过去，还没摆好表情，女同事已经拍完了。

结果其他人都拍得美美哒，只有凪眯半眯着眼睛，但她不敢说拍得不好，也不敢拒绝同事发到网上。

甚至还主动点赞，继续维系塑料友情。

女同事们一边在另外一个群背地里说着凪的坏话，“我才不想成为她那样的人”；

一边在表面上继续利用凪，让她帮忙做各种杂事。

因为她们清楚知道，凪不会拒绝。

大概已经习惯了职业微笑“没关系”“好的”，尽管凪有时也会感到委屈，但很快又假装没事。

因为她有一个足以支撑她的情感寄托——男朋友我闻慎二，一个真正善于察言观色、八面玲珑的社交高手。

但是男友为了自己的面子，为了所谓男性之间的氛围，在一群男同事面前不仅否认两人在交往，还说关系和谐只是因为那方面和谐。

听到心爱的人说出这样的话，凪像“溺水”窒息一般，直接晕了过去。

“比起晕倒，更让我难过的是，男朋友也好，同事也好，谁都没有联系我。担心我的人，一个都没有。也是理所当然吧。他们也不是我真正的爱人，也不是我真正的朋友。”

生日这天，也只收到商家发来的宣传邮件，提醒有500元代金券可以使用。

凪狠下心，辞掉工作、甩掉男友、退掉租房，断绝所有过去的联系；扔掉大部分行李，骑着一辆单车，背着一袋子必需品，搬去一个没有人知道的小地方，开始新生活。

来到只有四面墙壁的窄小单间，凪破涕而笑，“我想成为一个全新的自己。”

一直对别人好的凪，终于想要对自己好了。

02

“气氛不是用来观察的，

是吸进去又呼出来的自由空气。”

前男友慎二打听到了凪的新住址，前来求和。凪第一次向他表露了真实的自己：

头发是自然卷，从小被嘲笑，因为男友喜欢直顺的头发，所以她每天在男友醒来之前，早早起床，花一小时把头发拉直。

唯一的兴趣就是节俭，男友却看不起；

一直都很想把交往的事情昭告天下，男友却一直隐瞒；

就算男友做了让她看不惯的事情、被男友嫌弃，她也闭口不言……

但现在，她不想再察言观色了，她决定要抛弃过去的自己。

天真又热忱的凪，渴望成为一个独立自主的人，而不是察言观色的工具。

于是，凪勇敢地迈出了第一步——学着表达自我。

在买菜价格被算错时，犹豫了许久还是想为自己据理力争一次，凪鼓足勇气掉头去找面相凶恶的营业员。

营业员只是表面上凶神恶煞，知道自己算错价格后很抱歉，还主动送东西赔罪，气氛也没有因此而尴尬。

实际上，说出自己想说的话，并没有她想像的那么困难。

后来，在领取失业保险金时，遇到一个一直找不到工作的陌生女人，本来想要好心安慰她，这个女人却向她推销石头手串。

面对对方的微笑，不好意思拒绝别人的凪感到左右为难，她既不需要这些石头，也不相信石头能带来改变。

但她又害怕拒绝之后紧张尴尬的氛围。

回想以前，总有一些推销东西的朋友接近自己，不管是什么东西，她总是难以拒绝地买下来。

这次，经过重重内心挣扎，她跟着自己的心作出了选择，说出了最想说出的话。

凪纠结的人生，又get到了新的技能：拒绝别人。

凪很开心地发现，拒绝这件事，她也可以做到。而对方也没有因此感到生气，还主动跟她做朋友。

敢于表达真实的自己，才能呼吸自由的空气。

03

为了能自由地呼吸，做真实的自己

7岁写书，9岁出书，17岁考入清华，毕业后成为新周刊副主编的蒋方舟，优秀如她，也是讨好型人格：

“我渐渐习得了一种最不会犯错的、近乎谄媚的生存之道：

总是小心翼翼，在和人交流时担心冷场，想不断照顾别人的情绪，不会表现出任何伤害性和攻击性。”

我们常常误以为，懂得察言观色、合群的人，更容易获得成功，更容易拥有良好的人际关系。

就像剧里的凪一样，近乎本能地阅读空气、讨好别人。

讨好型人格本质上是害怕自己被讨厌，害怕碰到糟糕的局面。

其实，他们什么都好，就是对自己不好：不懂拒绝、太在意别人的目光、违背自己的意志、忽略自己的需要、让自己左右为难。

或许，每个忍不住去讨好别人的人，都曾感受到深深的伤害、自卑、疲惫。不管多少次提醒自己不要这样去讨好，却总也管不住自己。

事实上，每一个卑微的讨好者，内心都在否定自己，认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物。

但是，勉强自己去取悦、迎合别人，压抑真实的自己，总有一天会爆发，失去自我。

导演姜文曾在一次访谈中，坦言自己从小就在不停地讨好妈妈：

“过去二三十年里，我总是活在别人对我的期待中，我总是不停地追逐着别人对我的认可，像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。 

但就和大多数的‘讨好者’一样，我越是寻求别人的认可，越是讨好别人，就越是会被别人不当一回事，越是会被别人看不起，越是会觉得自己一文不值。”

但是直到妈妈过世，“与妈妈的关系”也是他人生中最“失败”的一件事，一生都无法释怀。

我们可能很难想象，那么有个性的成功导演，原来也是一个活在他人期待中的讨好者。

任何一段关系绝不是建立在隐藏真实自我、迎合对方的基础上，任何一段关系也并非脆弱得因为表达自我而会遭到破坏。

我们没有必要为了成为一个讨好别人的人而努力，努力做一个不喜欢的自己，这是对生命的浪费。

04

最该讨好的人，是自己

人的一生这么宝贵，当然是怎么开心怎么活，走自己选择的路，过自己觉得舒服的生活。别人的意见和想法，不应该左右你的人生。

要知道，你才是自己的人生主角。最该讨好的人，始终是你自己。

改变自己的认知，才是逃离过去的最佳方法。

改变的第一步，关注自己，学会对自己好，为自己注入更多的能量。

其次，勇敢地表达自己的情绪和真实想法。

最后，正视他人的需求和评价，学会拒绝。

换一种对待自己和对待别人的方式，就能生活得更加闪闪发光。