愤怒是一种不舒服的感觉，所以人们往往会想办法克服它。世界上有很多方法克服愤怒，其中一种就是惩罚。
父母、老师在孩子小时候就反复给孩子灌输一种思想——生气是不好的，你不能生气。“发脾气”的孩子会被家长揍，或者被老师惩罚。
当一个人压抑愤怒的时候，这种情绪并没有走开，它拥有的力量也没有消散，相反，它沉入内心更深的地方。有人可能会找一些薄弱的环节发泄出来，比如对更弱的人发泄，或者任由这种情绪在身体里日渐积累，造成内在在的混乱。
如果一个孩子在经历“愤怒”这种情绪的时候，总不能顺利表达，可能会造成两种后果，有人会将自己所有的挫折、痛苦、自卑等感觉用愤怒去表达，滥用愤怒的力量，不去触碰自己真实的内在，失去了思考的机会，渐渐成为“垃圾人”。
另一些人则用生命力去压制它——用身体去承载愤怒的力量，等待某一次极端的爆发，或者转向自我攻击。总之他们不会去了解自己愤怒背后的含义。
一个在童年时期压制了太多愤怒的孩子，可能进入青春期以后会特别叛逆，尤其反叛曾经压制过自己的父母、学校制度等等。
但并不是所有孩子都会将曾经压抑的愤怒在某一个阶段表现出来，还有一些人会用一些方式关闭自己的感觉系统，他们可能会将自己看成一个“思考型的人”，这种人给人的感觉往往比较理性、淡定，人们会对他的从容和善表示赞赏。
但是因为这种人自己不会去处理情绪，他们其实很难与别人在情感上连接。那些不愿意表露愤怒的人往往会在婚姻关系上遇到阻碍，而且很难成为一个好的伴侣。
在婚姻中，夫妻双方都能够表达愤怒，比一方表达愤怒、一方无所回应的关系健康得多。当伴侣表达愤怒或者不满的时候，这种“思考型的人”要么回避，要么强调自己观点的“正确性”，完全看不到对方的感受。
更加恐怖的是，情感丰富的人与情感“克制”的人会相互吸引，所以这类“思考型的人”和他们吸引来的伴侣在婚姻中的幸福感往往较低。
怎样让孩子学会表达愤怒，而又不至于让他“愤怒的力量”失控呢？
父母要记住，愤怒往往是一种替代情绪，愤怒之下可能还有其他的情绪。此外，愤怒总是伴随某一种“想法”。当孩子发脾气的时候，父母要学会引导孩子去思考愤怒真实的意义是什么，而不是禁止他们表达愤怒。父母只需要说一句话：“我知道你在生气，你也可以生气。但是生气在告诉你什么？”或者“我知道你生气了，你可以生气。你生气的原因是什么？”或者，“我知道你在生气，你可以先生一会儿气，除了生气你还有别的什么感觉吗？”
当一个人的感受被别人看到时，他的感觉会好很多。同时，当孩子去思考自己生气的原因，或者描述自己感受的时候，大脑额叶皮质会被激活，他的愤怒就会很快过去。更好的是，他会学会思考愤怒到底在告诉他什么，这才是愤怒真正的意义。
父母也应该在事后和孩子谈论那些让他生气的场景，这样孩子会更明白生气的真实原因。当孩子习惯这样对待自己的愤怒时，他就离高情商的人更进了一步。
