早起，买早餐。儿子吃过后说好。我说，不是早餐好，而是心情好。心情好了，一切都好。如何心情好呢？带着颗感恩的心。感恩天地，感恩父母，感恩食物，感恩万物。
喝了几口柠檬水，吃了三小瓣桔和几粒黑枸杞。之后到江边服气和九式。中间时有分神，分就分吧，不强求，不控制，越想不分越会分。道法自然。
上午12000步，回到家已11点，吃四分之一个苹果，两粒花生米。到小区，遇邻居，打招呼，说我瘦了。呵呵，不好解释。昨天称了一下，辟谷前150，现在140。
全天有点纠结复不复食。中午睡了会。醒来有点冷，出去走了走，外面更冷。走了一会，回来后吃了一核桃一枣子。待家人吃饭时，又出去走了走，服气及九式，有点累，精神还好。晚上又吃了四五粒花生米。听张老师答疑。
读书。新医学观，核心观念＂恩宠的状态＂。身体在一种恩宠状态下出生，自然地、轻易地生长，在一喜悦的默许下呈现奇迹式的开展。
想象无病一身轻，心中认定健康是你天生本有的状态。将健康投射到未来。
发声练习：唵
梦是人类拥有最伟大的一种自我疗愈力量。发泄管道。
把深层无意识的能量导引到意识的层面，达到忘我及恩宠的升华经验。
打开生命阻塞的能量
癌症：对生命的绝望
某些医疗保健观念建立在对身体的不信任上，这种不信任身体及恐惧疾病的力量，对身体的杀伤力更甚于其他致病因子。（不信任身体的信念，催眠，慢慢相信自己的无能为力）
心灵创造力遭到阻塞、扭曲，身体本来能力被误解
身体是心灵物质化的表现
身体求生本能，主人求死
蜉蚁撼树
疾病是一股被阻塞的生命能量，是我们内在创造力扭曲的形式，并非外在强加于我们身上的影响，它既是我们创造出的结果，当然也能被我们的意志改变。
对身体的怀疑和对存在的负面思考，阻隔了我们和这份能量的接触，如果能重新找到和这份能量沟通的方式，就可以减缓老化。
心理年龄比生理年龄更能造就外表。很多年纪大的人只是怕和别人不一样，只好表现出老态的样子。
不断给自己正面暗示，对自己每个念头保持觉察，找出核心信念加以转化。
癌症，尚未发病前六到八个月，通常遭遇过生命中极为严重的情感创伤，因此造成抑郁、绝望和难以宣泄的悲痛，在情绪无路可出的情况下，恶化而致。无法缓解的情绪压力，正是人体免疫系统最大的杀手，强烈的＂绝望感＂则给了身体巨大的暗示，让它配合主人慢性自杀，于是免疫溃守，任癌变细胞取得主导地位。
对癌症病人来说，真正该治疗的是受伤而绝望的心灵、自我放弃而孤绝的生活方式、缺乏人生目标的无望感、无法唱生命中最想唱的歌的失落感，药物、化学和放射治疗都只是辅助，它无法修复被杀死的细胞，也无法抑制癌细胞。所以，癌症的治疗的是人格整体改变的历程。
心灵层次的治疗则在于，引导患者体验到人的内在生生不息的能量，理解到自己是这份能量的主人，只要找出个人最重要的生活目标、存在价值，原本受压抑、扭曲的能量就会转向，帮助主人追求梦想，癌细胞在无以为继的状况下，就可能停止生长，甚至完全消失。
外在行为都只是因应心灵的渴求
肥胖：在身体发胖前，内在就已发出讯息，要求主人大量进食，或在身体储存更多的能量，好为生命提供某些服务、解决某些问题。唯有这些问题得到面对、能够处理，才能彻底解除肥胖的困扰。
不断累积能量或进食，主要是为了增加存在的安全，或对生命的掌控。
