介绍一下《幸福课》的五个基本前提。

第一，建立学术界与大众的桥梁。现实将我们的社会一分为二：学术界和非学术界。

大学生活充满了不现实的理想，美好的激情，让人心动的爱情。但是大学生不了解一个公司、企业是如何运作的，不了解社会的规则与文化，不了解政府的功能和作用。于是在毕业走入社会的一瞬间被残酷的现实所惊醒，理想被理性所取代，人从一个极端走向另一个极端，开始了与金钱，虚荣，攀比，愤怒，焦虑之间的无休无止的搏斗。

我是80后，从我们这一代人开始，就被贴上了以“自我为中心”这个标签。认为我们关心“赚更多的钱”，“买更大的房子”，“希望更成功，在社会上更有威望。”

实际上并不是这样的，Tal在哈佛莱弗里特宿舍当过6年的指导老师，在跟很多学生聊天时，他发现每个学生都思考过：“我怎样才能使这个世界变得更美好？”在充满激情，理想的青春年代里，所有学生都会有想改变世界的想法。

但是，大多数人可能都会这样想，“我想让这个世界变得更美好，我想做出自己的贡献，但是我总感觉到我好像缺少什么，我缺少的好像是改变世界的能力”。哲学家Alfred North Whitehead说过：“大学小心翼翼的将我们与外界隔开”。面对只有美好的愿望而能力不足的现状，大多数人妥协了，放弃了，过上了车子，房子，金钱地位的麻木生活。

这个世界上最需要的人才是务实的理想主义者。

了解一下学术界。大多数的心理学研究没有应用到实践中，很多很多非常好的研究被束之高阁，无人问津。建立起学术界与非学术界之间的桥梁至关重要，举几个例子。

比方说，如何培养孩子的自尊心呢？研究表明，当我们不加区别的赞扬别人时，从长远角度来看，会给孩子带来更多的伤害。赞扬孩子很重要，但更重要的是要知道如何赞扬。

比方说，研究表明让犯人在监狱里练习瑜伽会降低出狱后的二次犯罪率。

比方说，冥想能够改变我们的大脑思维，让我们更敏锐的感知到积极情绪，正能量，并且在痛苦时更坚强。

比方说，每周三次体育锻炼，每次30分钟，和最有效的精神药物具有同样的治疗效果。有多少精神科医生会对病人说坚持每周跑3次，然后再来看病呢？

比方说，现实生活中我们是如何解决冲突的呢？大多数人都会说让冲突的双方做到饭桌上，一起谈一谈，聊一聊，没有解不开的疙瘩。

1954年，社会心理学家萨夫·谢里夫的接触假说研究表明，只是让双方接触，在很多情况下并不解决实际问题，相反会激化矛盾。能够解决矛盾的方法是让双方有一个具体明确的目标，而且仅仅靠一方的力量没有办法完成这个目标，必须由有冲突的双方一起才可以完成，于是随着时间的推移，双方最终才能化解矛盾。仅仅接触是远远不够的。

看一下现实。巴勒斯坦和以色列的冲突，双方都有很多人都是渴望和平的，人们做了些什么呢？人们把双方叫到了戴维营、奥斯陆、埃及，叫到了一个屋子里，让他们好好谈一谈，觉得从此，我们就能过上幸福的生活。实际发生了什么呢？巴以冲突进一步升级，局势恶化...

早在1954年的研究就表明如果仅仅是接触，那只会恶化关系。可我们有多少人知道这项研究，并把它应用于实践呢。善良的品格，理想主义当然是好的，但是如果仅仅只有善良，并不会解决实际问题。只有美好的愿望，带来的伤害经常大于帮助。想一想就知道，我们身边好心办坏事的大有人在。

理想与实践相结合，能够务实的理想主义者才是我们需要培养的人才。

为什么研究理论与现实应用相去甚远呢？

这是因为很多研究带来的都是坏消息。要是只要赞扬孩子就可以培养孩子的自尊那该有多好，要是仅仅让冲突的双方坐下来谈一谈就会解决矛盾那该有多好，那我们的生活会变得多么容易。但是科学的研究结果总是给出否定的答案，说仅仅是赞扬不会培养孩子的自尊，反而会伤害孩子，说仅仅是接触只会让矛盾更加严重。

弗洛伊德的理论中，潜意识是趋乐避苦的。在没有意识到的情况下，我们自动忽略了这些不好的研究结果，而选择那些执行起来很容易的事情，比方说不停的表扬孩子，比方说“你们坐下来好好谈一谈。”

很多时候人需要跟着自己的感觉走，跟着自己的潜意识走。但也有很多时候，人需要由理性来做主。每个人都会说，我希望生活变得更美好。然而，仅仅有这样的理想不会改变我们的生活。每个人都有责任将这些有用的科学研究应用到我们的实际生活中，每个人都有责任让我们自己和这个社会的生活变得更美好。

每个人改变一点点，我们的社会才会进步。