思考之视力(2024.04.08)
一、为什么要保护视力
1.健康
2.便利
3.美观
二、哪些行为损害视力
1.长时间玩手机、电脑
2.在黑暗环境下玩手机
3.不良姿势看书、电子产品
4.用眼过度
5.户外活动不足
6.出门不注意眼部防晒
7.长时间佩戴隐形眼镜
8.滥用、频繁使用眼药水
9.用手揉眼
10.趴在桌子上睡觉
三、怎样保护视力
1、饮食调整:
多吃富含叶黄素和花青素的食物,比如胡萝卜、蓝莓、玉米、猕猴桃等。
2、良好的用眼习惯:
(1)避免用眼过度,不要长时间的看电子产品。
(2)多进行眼保健操或者多做远近交替视物训练
(3)通过按摩眼部的穴位来促进血液循环。