人到老年，本来是享受天伦之乐的时候，但偏偏一些疾病会找上门来，比如说便秘。便秘让很多老年人本该幸福的晚年生活，增一份不该有的痛苦！

这里小编就根据各类医学报告，整理出了一套有关老年人便秘的治病原因和护理办法，供老年朋友们参考。文末还有小良方一付，记得看完哦。

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医学上把老年人便秘归结为六种原因：

1、生理原因。随着年龄的增长，老年人的各项功能都会有所下降，肠胃功能也不例外，这就使得肠胃蠕动减弱，进而引发便秘。同时，老年人的结肠、直肠、肛门的肌肉都随着年龄的增长而松弛，这也是诱发便秘的原因。

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2、饮食原因。上了年纪的人，因为大都牙齿会松动，甚至脱落，这就使得部分老年人不喜欢吃含纤维的新鲜蔬菜，而一些老年人因为患有粮尿病百无法摄入足够量的水果，导致维生素不足，这就导致没有足够的食物残渣引发便意，久而久之造成便秘。

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3、不良的习惯。老年人因为腿脚不便，大都不很喜欢过多地运动，有时候出现便意也会克意忍耐，不愿意立即排便。这就使直肠逐渐失去对粪便压力刺激的正常敏感性，久而久之，排便反射就会渐渐消失，导致便秘。同时，活动量不足，也会使得本身就不足的胃肠蠕动更加的不足，肠道无法将粪便排送到出口，造成功能性的便秘。

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4、心理因素。有的老年人，因为晚年生活的不如意，精神上有过大的压力，这就容易诱发痉挛性便秘。

5、疾病因素。糖尿病、冠心病等都会影响自主神经的功能。自主神经是指不受大脑支配的神经系统，比如人类的肛门上的内扩约肌，就是靠自主神经系统进行工作的。如果支配内扩约肌的自主神经系统出问题了，当粪便来临的时候，内扩约肌就不会主动收缩，从而无法将粪便排出。

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6、药物因素。到了老年，每个人或多或少都会有这样或哪样的疾病，而好些疾病都不得不服用含有抗生素、吗啡、抗胆碱素类的药物。而抗生素会使肠道菌群失调，吗啡、抗胆碱素类的药物又会使肠蠕动减弱或消失，从而导致了便秘。

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以上是引发老年人便秘的原因，下面来说说护理。

专家对老年人便秘的护理主要有以下几个方面的建议：

1、提高健康意识，加强对便秘的重视承度，要让老年人意识到便秘会带来的可怕后果。比如诱发腹胀、下腹部疼痛，痔疮、肛裂，还有可能引发心绞痛、心肌梗死等。

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2、养成良好的饮食习惯。要多吃含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮等食物，少吃或不吃刺激性食物。如果没有什么限制的话，要保持每天的馀水量，k果没有其他限制，建议一天饮水量不低于2000ml，至于脂肪类的食物要适当地摄入。

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3、制定每天的活动计划。要养成每天定时活动，规律活动的习惯，比如散步、打太极拳等。建议每天做不低于30分钟的有氧运动，即使是卧床者也应进行进行床上活动，比如可以做提肛动作10次—20次，也可以由护理人员帮助做按摩。

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4、重建排便习惯。坚持每天做定时排便的动作，即使是排不出来也要去做。最好是选择在早餐以后，如果身体允许，建议使用蹲位来排便，这样更有利于大便的排出。

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如果是坐马桶，身体要前倾，也可用力咳嗽，以增加腹压,利于排便。另外，要注意不要有意识地地控制便意，同时要保证排便时的环境和时间。

5、腹部按摩。这个动作可以在排便时做，也可以在床上躺着的时候做，对于行动不便的，可以由护理人员帮助完成。一般顺序为:右下腹→平脐→左下腹→中下腹，其实这是按照升结肠→横结肠→降结肠→直肠的顺序，人为地将粪便向肛门挤压的原理。

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6、在医生的指导下，合理地使用促进排便的药品。如番泻叶、蓖麻油等。番泻叶使用剂量一般3—9g，直接泡在200—300ml的开水中，老年人一般服用100ml左右就可以了，习惯性便秘及体制较好的可以加大剂量到150ml左右，一般服药后4—10小时开始排便。

7、一些简单的物理通便方法。比如使用开塞露、甘油栓、肥皂栓等，但一般老年人建议还是以肥皂栓为佳。至于肥皂柱的用法，可以百度，这里就不多讲了。但是要说明的是有肛裂肛门黏膜溃疡、肛门剧烈疼痛者，不建议使用这种方法。

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最后，说好的小良方附上。

小方名为五仁丸一方，主要成分有：桃仁15g、杏仁25g、柏子仁15g、松子仁15g、郁李仁5g、陈皮15g。这个方法使用的都是果仁类药物，完全无毒副作用，而且取材比较简单，容易被老年人接受，需要的朋友可以一试。

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参考文献：

《世界华人消化杂志》“关于提高我国便秘外科工作的一点建议” 喻德洪

《中华老年医学杂志》“老年人便秘流行学特点的初步分析” 于普林，李增金等。

《护理研究》“老年人便秘的预防和护理” 刘国萍