肝脏对人体的作用可以说是相当大的，它负责人体排出毒素和进行代谢的重要作用。
俗话说：肝不好，未老先倒。我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，保证肝脏的健康。
“喂养”癌细胞？医生：肝不好4种食物别吃，否则未老先倒
肝脏在身体排毒功能上扮演着重要角色，但它没有痛感神经，即使受伤了一般也不会“喊疼”，不管如何劳累它都一直在坚持工作，因此，医生劝告，如果肝不好，日常生活中这4种食物还是不要多吃了，否则“喂养”癌细胞，人未老就先倒下了。
1、多盐、重品味食物
对肝脏已经出现损伤的人来说，日常饮食摄取过多的钠更会加重肝脏负担。而大部分加工食品的钠含量都不低，例如，罐头浓汤、沙拉酱，以及洋芋片等咸饼干，都是高钠食物的一员。
2、甜味食物、糖或蜂蜜
糖、蜂蜜、甘蔗汁、浓缩果汁、各式各样的糖浆，过食都容易造成血糖和胰岛素快速飙升，对肝脏产生直接性的压力。其中果糖(fructose)更算是众甜味剂中，对肝脏健康威胁最大的一项。
3、酒精
过量的酒精，就会对肝脏造成负担，如果偶尔小喝1杯红酒则没有多大问题，但原则上成年女性每天喝超过1杯酒就叫做过量饮酒，男性则为2杯。(1杯等于：啤酒355毫升、红酒148毫升。)
4、精制后的谷物
吃精制谷物就像是直接吃糖一样，容易造成人体血糖和胰岛素的浓度出现大幅波动，对肝脏产生直接性的压力。因为谷物被精制后本来拥有的营养素会随着纤维素一并消失，只剩下大量的淀粉，肝不好的情况下，如果还多吃经常，就相于在“喂养”癌细胞了。
肝好，身体更棒，日常养肝护肝做到2点：
1、给肝脏补充它需要的营养
硒是重要的“护肝因子”，适当补硒可增强肝脏抵抗力，提高肝脏抗氧化、释毒、抗毒能力，预防肝纤维化甚至肝癌的发生。五味子能补气养肝帮助肝脏排出有毒物质，减少有毒物质对肝脏的伤害。
根据研究发现，硒和五味子搭配的硒五味子养肝片可以清除自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜，降转氨酶，由此达到提高肝脏释毒、抗毒能力。
2、让肝得到好的休息
现代医学研究发现肝细胞再次生长的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。
所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样使损伤的肝细胞得到很好的再生。所以要想肝好，我们就要作息规律，最好晚十点入睡。
