我最近开始跑步了，这次跑步和以往不同，我没有间断的已经连续跑了11天，我给自己定下的目标是每天三公里。

之前我也有跑过步，但是都没有连续坚持过7天以上，这次对我老说也是一个新的突破，我觉得这种跑步行为我能一直跑下去，可能是跑天数多了已经成为一种习惯了，每天不下楼跑一圈总觉得少点啥

在跑步初期，我的大脑情绪极力反对我跑步，它通过各种身体不适给我传递信号，如喘不上气，如跑着跑着大脑给出想放弃的念头，如肌肉不断的酸痛，想通过这些信号让我放弃我跑步，但是我没有我属于咬着牙坚持过来了。

尤其是在跑步的前几天对于经常不运动的我来说，三公里真是天文数字，当时500米我都跑的气喘吁吁，怎么能跑三公里那？当我有这样的信念时候，我发现我跑前5百米非常轻松，一过了500米就非常累，腿开始抬不起来，呼吸开始变得混乱，整个人每多跑一步就多一点想放弃的念头。

要是放在以前我肯定放弃了要么速度变慢，要么直接变换成走路，然后这次跑步中我没有，我甚至开始直接面对我的这种情绪，我在想为啥我会有这样的感觉？我在情绪中找答案，后来我发现了一个共性，就是老百姓所说的俗话，万事开头难，这个开头难正是，潜意识为了保护身体机制而做出的一种身体反应。

之前日记写过，人都是追求快乐，逃离痛苦，潜意识就是为了让自己逃离这种以前没有的痛苦就开始给自己的身体发送信号，然后让自己的主观意识进行对比，跑步是快乐的？显然不是，他通过各种信号让你误认为这是痛苦的。好让你选择放弃。

当我没有放弃反而面对情绪的时候，我发现了这个共性在了各个事情上都以一种同样的方式出现过，如最开始写日记，很难坚持，因为潜意识之前没有接触过写作，判断这东西会给身体上或者思维上带来痛苦，然后触发了逃离的机制，给你大脑传递各种信号想让你放弃。如，写不好，没有思路，没有选题等等。

我做的另一个项目专挖折扣的雯雯也是一样，在最初的几天都有想放弃的念头，因为潜意识不想让身体承担多余的事情而给大脑不断的制造焦虑和痛苦，想让我放弃，但是这个项目能够给我带来直接受益，我硬是咬着牙坚持过来了，那你会问我，现在你还坚持吗？现在这个事我的潜意识已经完全接受了，根本不用坚持，反而从最开始的坚持变成了一种习惯。

写日记也是同理，现在我根本不用坚持，虽然我可能在电脑前根本不知道写什么，但我只需要聚焦两分钟灵感就会不断的跑出来。

跑步是不是一样那？当然最开始的前三天，每天都有跑不动算了不跑了的念头，每当这种念头出现时候，我就不断的告诉自己hi这是潜意识给你的欺骗信号，只要我熬过了这几天，我将获得n多跑步给我带来的好处，身体变得更加健康，变得更加气势，可能我还会瘦下来，这是多么棒的事情。当身体给我传达放弃的信号时，我反而不去感觉那些给我带来的痛苦，而是通过这件事给我带来的更多快乐，

当我这么做的时候，我就发现我不知不觉的又多跑500米，然后是1公里，然后是两公里，直到我达成了目标。

现在已经跑了12天了，那种想放弃的念头还有吗？完全没有了，反而我每天都去跑步，无论是肌肉酸痛，还是喝酒吃饭回家已经很晚了，我都要下楼来完成我的三公里目标。有时候我妈我爸说，都11点了你还要出门吗？我和他们说我的三公里还没有跑！

你看现在的行为的我，和最开始想放弃行为的我， 简直是派若两人。

我现在能跑下来三公里但是我想加码，我想每天跑4公里，哈哈若我能每天坚持4公里那将是一个很棒的体验。

在跑步期间我还发现了一个值得讨论的话题， 就是限制性信念，什么是限制性信念？就是你相信什么，一般这种信念会把你限制住，就像起初的我，潜意识中我只相信我能跑500米，结果跑过了500米超出我的信念潜意识接收不了就像让放弃，或者在快到500米时候就想让我放弃，因为你大脑相信只能跑500米，就是你的极限了所以一到了这个临界点马上就出现想放弃的念头，潜意识不断提醒，我已经过了500米我已经达到了我身体的极限了。

，后来我告诉自己我能跑1.5公里，我不断的告诉自己我能跑1.5公里我能跑1.5公里结果我还真就打破了我的限制性信念，原来跑500米就已经不行了，但是我把目标放到1.5公里后，我发现500米简直对我来说真是太轻松，然后我快跑到1.5公里这种限制性信念有跑出来限制我，让我放弃，我仍然把联想放在跑步能给我带来快乐的事物上，我超过了1.5公里跑到了3公里。现在我已达成最初制定的每天三公里目标，因为我的目标变大了在跑到1.5公里时候并不觉得累了，而这种累反而到了是在2.5 -2.8公里出现，想让我放弃，因为限制性信念告诉我三公里就是我的极限了。

这种限制性信念常常绊住我们生活中，例如我写日记最初只能写几百字，然后到1千字，然后到1.5千字到现在的2千多字，我都是一点点打破的!

所以只要你把目标慢慢变大，这种信念就会一点点被打破，现在我能跑三公里，因为我的目标是三公里，之后我要把目标设定为4公里是不是跑3公里又会变得轻松那？

这个共性我发现不但出现在我身上，他还出现在很多人或事身上，如很多人说去减肥锻炼，但是他们为什么不去？

第一个就被潜意识的逃离痛苦给欺骗了，在他们脑中认为，锻炼是痛苦的而做其他事情是快乐的，所以他们就迟迟不采取行动，反而会给自己找各种他们认为很棒的理由，今天公司太忙，今天上班太累了，今天xxx电视大结局 ，我明天再去！ 结果就是说的很好做的很少!

终于你说服自己让自己迈出了第一步，你开始向我一样跑步，你告诉自己要减肥要锻炼，然后开始的慢跑，紧接着你的潜意识为了逃避又不断的给你发出信号，让你放弃，就像是肌肉酸痛，呼吸混乱，等等的信号提醒你， 这时候你还想坚持，可是你的限制性信念跑出来告诉你，hi 你已经跑了几百米了，肌肉酸痛，呼吸混乱，证明你已经运动过量了还是快点停下来休息吧。结果那很多人就这么停下来了，然后慢慢的就放弃了，因为他们根本不了解自己的行为模式是被这种潜意识所驱动的。

这种潜意识驱动还存在所有行为上， 例如创业，潜意识会提醒你要是赔了怎么办？然后你大脑中就不断的闪过赔钱的画面然后不敢迈出第一步，结果你下定决心要赌一把，结果你的限制性信念，要开始出现各种难题限制你，现在市场这么差，做生意能赚到钱？ 我的启动资金不够我是不能做生意的，等等这样的信念仔细回想下是不是常常出现在我们的生活之中？

若你问创业失败的人，问他创业怎么样？他会说创业太痛苦了，辛辛苦苦的还不如我打工赚的多。

若你问创业成功的人，问他创业怎么样？他会说创业简直太简单了，这让我感到有趣，感到快乐，我可以通过创业来获得更多的财富。

本质上成功与失败和环境没有关系，但和你内在的潜意识驱动有关系，你认为创业快乐，你怎么做都快乐，无论赚不赚钱，你的潜意识认为创业是痛苦的，你怎么做都是痛苦的，哦我没有更多的时间，我这么辛苦没有赚到钱，结果你就会越来越痛苦，即便你赚了钱你仍然痛苦。

因为你的内在驱动力没改变。潜意识都在不断地逃离痛苦，追求快乐！只有能然后你快乐的东西才能做长做久！