刚刚上体脂秤称了体重,总算降到了118斤,这就说明运动锻炼加上饮食控制的确是非常见效的。
这里说的饮食控制是指科学饮食,其实我最近的饮食中,蛋白质吃的比原来吃的还要多许多。
也改掉了许多不良的饮食习惯,其实最难改的就是吃零食,我特别喜欢吃零食,这一点改起来比我运动锻炼还要难以克服。
首先就是从源头改起,尽量不往家里买零食,最近小孙女儿也不怎么到家里来了,因为原来放零食的几个大抽屉里面,基本上都空了。
总结一句话,要想减重要,想身体好,就是要管住嘴,迈开腿。
刚刚上体脂秤称了体重,总算降到了118斤,这就说明运动锻炼加上饮食控制的确是非常见效的。
这里说的饮食控制是指科学饮食,其实我最近的饮食中,蛋白质吃的比原来吃的还要多许多。
也改掉了许多不良的饮食习惯,其实最难改的就是吃零食,我特别喜欢吃零食,这一点改起来比我运动锻炼还要难以克服。
首先就是从源头改起,尽量不往家里买零食,最近小孙女儿也不怎么到家里来了,因为原来放零食的几个大抽屉里面,基本上都空了。
总结一句话,要想减重要,想身体好,就是要管住嘴,迈开腿。