大学毕业之后工作六年，越工作越失望，对人性的失望对生活无趣忙碌失望，渐渐的积极主动这种能力就被消磨殆尽了。最近半年因为生了宝宝之后就更加焦头烂额，更加没有时间去思考人生去认真规划自己的生活。脾气变的非常差经常冲家人发火，老人帮忙带孩子因为习惯观念不同，一点点小事甚至是一句不顺我心的话就会动怒。走出门去交流能力也变的好差经常是别人的不友好举动会影响我好长时间的心情。这种状态持续了好久经常为这些生活的琐事睡不好。自己也总觉得这样不行，却没有任何办法去改变自己。
直到有一天无意间在玩手机的时候发现了一款软件朝夕日历上有一个课程《走出八大误区，轻松提升自律力》，觉得这个题目有点意思，于是就点开进去听课，没想到一听就被震慑到了，觉得讲的真好啊，直接剖析到了问题的本质。在那里我第一次知道了自律的真正概念和作用，更新了我对个词语的认识，同时知道了好多从未听说过的知识，被课程的精彩吸引，被讲课老师的清晰阐释所折服，就赶快加上了易任老师的微信号。后来才知道老师创办了《幸福进化俱乐部》，这里有好多训练营是可以改变自己的坏毛病的，于是就想学习，但是又对自己很不自信，不知道自己这样糟糕的状态是不是有资格去训练营里学习，于是在QQ群里询问大家，得到了首席运营官以及一些很有朝气感的陌生朋友的鼓励和支持，于是下定决心参加。在群里幸运的结实了我的队长佳依，在这里要无限的感谢和感激我的队长对我的照顾、帮助和鼓励。佳依队长是幸福进化俱乐部的会员，她那种积极的态度，对我这样文盲式的队友的无限容忍，从来没有抱怨过一句，这样种种的优秀的品质使我更加确定这个俱乐部真的是在脚踏实地做事在进步为了这个世界更美好而努力的地方！但是由于我是个半岁宝宝的妈妈，所以总是拖沓错过了好多重要的事让队长和队友们因为我操碎了心。在这里再次谢谢队友们的担待和鼓励……
因为带着宝宝的原因，老是无法抽出时间专门坐下来专注的听课，在总是被打断的情况下，反复听了《成为一个高效能的人，你就差这个习惯》这节课程，我发现我中毒极深，条条问题都被老师说中！可以说我的资源我早就丢了，小我不断膨胀膨胀，大的到没有边界了急需老师的救治了。
听课笔记
老师讲课简单明了直奔主题，给出了这节课的课程思路，what-why-how-tool。
分身术
老师在课中讲到高效能人第一个应该养成的习惯是分身术，在课程中才知道分身术竟然这么神奇。人类和动物的区别是人类可以分身，可以把自己抽离出来用理性的自己去看待自己。“人知道自己知道自己在吃饭”。这个听起来比较绕的概念真的是很神奇，把自我进行分析和剥离，将本质释放出来。
老师举了三个例子，分别说出了常见的三种错误概念：1.因为他人的错误来惩罚自己2.太容易动怒，奴隶之心，用强硬表达自己的软弱3.因为一件事情的失败就认定整个人生的失败。条条都直接击中我的内心，我真的是条条中标。老师告诉我们，您的选择决定了您成为什么样的人。课程听到这里我就亟不可待地想要知道到底该怎么拯救自己这样中毒已深的丢掉资源我的深度“患者”。
甜面包热汤模型
老师说，你必须为自己的人生负责；你必须主动地利用分身的能力。那么如何去分身呢，老师给我们讲了甜面包热汤模型。
触发器-行为-奖励-触发器敏锐度。听了老师对这个模型的介绍以后我找到了自己“脾气”越来越糟糕的原因。每次当有外界刺激的时候，我就像那只大象一样，小我立刻做出反应，暴怒或者生气，然后小我得到满足，一次次这样的刺激不断的发生于是也就对刺激的敏锐度越来越高，那么就是所谓的脾气越来越差，点火就着也就不奇怪了。
积极主动
老师说：每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权成长为自己最期待的那个样子。这样的自己才是积极主动去面对和解决问题。
老师在自律力那节课上讲到在问题来的时候先停下里推迟下自我也就是小我的满足感，告诉自己，无论如何，这是我的责任——直面现实，然后积极主动的去承诺改变，最后采取行动。往往当我们静下来并且采用分身术思考资源我的时候，问题就已经在通往解决的路上了，这样不断地练习和强化这种能力那么自己就会越来越积极，自己也就真的成长了。
希望自己在这里可以坚持下去，虽然还有太多太多不会的东西，但是我想我要直面自己的问题，无论如何这是我的责任。加油！我和我的队友们！
