随着我们对益生菌的研究与了解越来越深入，各种益生菌产品随处可见，宝宝出现便秘腹泻时候，医生开益生菌；商城里益生菌相关产品就算价格很昂贵，家长们会毫不犹豫的给孩子买来吃，原因很简单：益生菌对人体好处多，大家都在给孩子吃。

那么问题来了——什么是益生菌？益生菌是不是多多益善，所有人都要补？宝宝便秘、腹泻吃益生菌真的有用吗？究竟哪些情况适合给宝宝吃益生菌呢？今天我们就来给大家科普一下相关内容。

什么是益生菌？

在自然界当中存在着各种各样的细菌，人体内亦是如此。不过当宝宝在妈妈的子宫内时，几乎是处于无菌状态的。在出生后后，由于接触了产道、空气以及外界的环境等，在婴儿的肠道内便可检出多种细菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌、葡萄球菌、肠球菌等等。

一提到细菌，大家的第一反应是对人体健康是有害的，其实不然。据统计人体肠道内多达1000余种细菌，细菌数量是人体细胞的10倍，菌群密度比春运期间火车站里还高。但这些菌并不都是对健康有利的，他们分为三个阵营：有益菌、有害菌以及中性菌（条件致病菌）三种。

益生菌，顾名思义就是对人有益的细菌，主要包括三大类：

乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、詹氏乳杆菌（阴道内）等）：

双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、动物双歧杆菌等）；

链球菌（如粪链球菌、乳链球菌、嗜热链球菌等）。

正常情况下，益生菌和有害菌相克相生，而且益生菌是占绝对优势的。益生菌可以通过调理人体肠道菌群，维持肠道菌群的平衡，增强肠道屏障。与此同时，它们还能帮助人体内有益物质的合成与吸收，及时将有害物质降解与清除。

当然，益生菌的作用也显而易见了，比如它们可以改善腹泻、消化不良、便秘的症状。还能减轻抗生素的副作用，缓解及预防食物过敏，增强人体免疫力。也有研究发现，正常宝宝肠道中益生菌越多，患过敏性疾病的机会也就越小。

益生菌并非多多益善

不过在这里要提醒家长：益生菌并非多多益善、人人都要补的。益生菌是有益的，却不是万能的，滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。

首先家长需要明确的是益生菌制剂≠益生菌，益生菌制剂中含有其他的辅料和添加剂，而原本肠道很健康的宝宝，长期服用益生菌制剂后，就会过多摄入这些“额外”添加的东西，对孩子的健康并无益处。

再比如有些厂商，会在益生菌中添加一些脱脂奶粉，使其口感更好，孩子更爱吃，但对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的孩子，服用这类益生菌不但没有效果，还可能加重病情。

上面我们讲了，益生菌并不是多多益善、所有人都要补。

其实，该不该补，还是要看孩子的肠道菌群情况，在正常生活状态下，孩子能够接触到自然环境中的正常菌群，他的肠道菌群自然能够维持一个健康正常的状态，此时不需要补充益生菌。

但现在很多家庭由于错误的生活习惯、不合理的饮食结构、过分使用消毒剂、滥用抗生素等因素，破坏了宝宝肠道内本应自然存在的肠道菌群平衡，为了弥补这个过错，才需要额外补充益生菌，调节肠道菌群回归健康平衡状态。

所以当宝宝出现腹泻、过敏、便秘、肠绞痛等症状时，通过肠道菌群检测情况，选择恰当的益生菌补充是有可能缓解症状，但前提是要对症。

比如益生菌对腹泻有缓解作用，也不是所有腹泻都可以用益生菌，一般来说，腹泻分为病菌感染性腹泻和抗生素相关性腹泻这两种情况。

病菌感染性腹泻也就是病毒、细菌感染导致的腹泻。在这其中，越是细菌感染性腹泻，吃益生菌效果就越好，而病毒感染性腹泻时吃益生菌相对效果就要差很多。

因为益生菌作为细菌，到了人体内会和致病菌相互竞争生存，但是细菌并不能和病毒产生对抗作用，所以益生菌对病毒起不到抑制作用。不过，病毒感染性腹泻一般在5-7天后也就自愈了，家长无需过分担心。

另一种是抗生素相关性腹泻，这是一种由于滥用抗生素导致肠道菌群紊乱引起的腹泻，这时食用益生菌也可以起到一定的辅助缓解作用。

不过大家要知道，抗生素不分敌我，它在消灭致病菌的同时，也同样能把肠道中的有益菌、中性菌杀死，从而破坏肠道菌群的平衡。让致病菌——艰难梭菌大量繁殖，从而引起抗生素相关性腹泻，病程也是反反复复，很难治愈，严重的话就真的不是益生菌能辅助缓解的了。

从理论上讲，过敏、腹泻、便秘等症状都可以用益生菌进行缓解与辅助，但前提是选择合适对症的益生菌。当孩子需要吃益生菌时，可以先通过肠道菌群检测，了解宝宝体内的益生菌定植状况，根据益生菌定植状态、益生菌缺乏情况补充相对应的益生菌，再配合运动、饮食进行有针对性的调理，这样才会有效果。

益生菌对人体的作用是显而易见的，适当补充益生菌有必要；

益生菌不是万能的，滥用可能对宝宝健康带来负面影响；

当宝宝出现腹泻、过敏、便秘、肠绞痛等症状时，可以补充益生菌；

在补充益生菌之前，先进行肠道菌群检测，了解孩子具体缺了哪种益生菌、缺多少，从而来决定具体给他补什么益生菌，以及补多少。