昨天没有在挑战日更里写?
然后归零。
此刻的我,只是惊讶了一下,接下来不过是该干嘛干嘛。
之前的自己,会因此而反省为什么会出错?该如何避免?巴拉巴拉的写一段,然后呢?
该犯错时还犯错,而且都是类似的,甚至于是一模一样的错误。
而现在,不过是记录自己该记录的。
过去的已经过去,过去的错误,反省后就不会出错?
自己是自己如此鲜明的反面教材,还不自知?
这次应该是平躺姿势练习,双手压在腰部,双脚心对齐,进入练习,不过是什么时间睡着的,确实没有印象了。
是因为这次的注意力放在听音频上了,应该说不知道音频什么时间结束的,只知道自己确实尽可能的去听音频,因为是一部关于中药材的书,太生僻了,然后聚精会神的让自己睡着了。
醒来时,不知道什么时间,恢复正常姿势,再次打开音频,然后真的就没有然后的睡着了,直到早晨闹铃声响起前醒来。
这就是网上讲的沉浸式吧?
其实,冥想,不就是锻炼自己的聚精会神于一件事情的能力吗?
各种姿势,各种方法,不就是追求的这个结果吗?
不过,别人追求的是清醒的让自己聚精会神于一点,而当下的自己追求的是能够聚精会神的一觉睡到天明。
殊途同归,各有所爱,不过都是借助这个冥想的方法。
适合自己的,才是最好的。
想想,要做到的就是找到适合自己的方法,在生活中用起来,加上自己的练习,磨成自己喜欢的样子,直到成为自己的方法。