240 发简信
  • 冥想练习(21)

    这次的练习正常,平躺在床上,双手压在腰部,双脚心对齐,腹式呼吸加上数数,记不得多少时间,也不记得什么时间恢复正常睡觉姿势的。 这两天的睡眠还好吧...

  • 冥想练习(20)

    这次的练习应该是平躺姿势练习的吧? 竟然有点记不得了。 不过练习的内容应该还是腹式呼吸加数数,至于多长时间?还真的没有印象了。 不过这次练习的时...

  • 冥想练习(20)

    这次的练习依然是正常的睡觉姿势,配合腹式呼吸的数数。 不过,这次的练习让自己睡着后,然后又醒来了,而不是像上次那样的,一直睡到自己醒。 醒来的时...

  • 冥想练习(20)

    这次的练习,什么仪式都没有,直接是睡觉姿势,加上腹式呼吸,连音频也没有听,竟然慢慢的睡着了,竟然连续睡了两个小时,因为起夜醒来。 是冥想练习的功...

  • 冥想练习(19)

    这次的练习依然在床上,不过是按照正常姿势练习,听着音频不一会就睡着了。 没有依赖THS。 其实,这次真正的练习,是在体检的时候。 孩子给预约了体...

  • 冥想练习(18)

    昨天没有在挑战日更里写? 然后归零。 此刻的我,只是惊讶了一下,接下来不过是该干嘛干嘛。 之前的自己,会因此而反省为什么会出错?该如何避免?巴拉...

  • 冥想练习(17)

    这次的练习是平躺姿势练习的,双手压在腰部,双脚心对齐,不过时间应该没有20分钟。 虽然不知道具体时间,不过还是对20分钟有点概念,毕竟曾经练习了...

  • 冥想练习(16)

    习惯性的记录时间,不过是提醒自己,中断之后,又开始了几天。 其实一点作用都没有,如果你自己根本没有这个打开简书的动作,这些都归集于零。 想想多少...

  • 冥想练习(15)

    这次的练习依然没有任何仪式的去做了。 不过唯一没有放弃的是,在练习中用腹式呼吸,在呼吸中数数。 时间长度已经随心所欲的发挥了。 好像没有任何的约...

    0.4 79 1 1