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  • 冥想练习

    这次是快11点才睡的,依然不知道什么时候睡着的,然后起夜了,好在再次睡着,7点醒来。 自我总结,这个记录,还是适合在醒来后就记录,这样就没有忘记...

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  • 冥想练习

    这次竟然是凌晨四点才睡着,然后7点半醒来,无语了。 自我总结,不作不死啊,早上起床后就在找原因,不能用之前的曾经,来面对当下的现实,下午和晚上喝...

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  • 冥想练习

    这次是10点多戴上眼罩睡觉的,确切的说,是等待睡眠的到来,在辗转反侧中,努力让自己关注呼吸,然后睡着,在3点多醒来,看了一个小时手机,放下试图睡...

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  • 冥想练习

    这次依然是10点多上床,在黑暗里摸索出发热眼罩,迷迷糊糊的感受由热转冷的过程,在辗转反侧中慢慢等待睡眠的到来,依然是不知道什么时候睡着,6点多醒...

  • 冥想练习

    这次是快12点才上床睡觉,钩花忘了时间,然后是戴上眼罩,各种辗转反侧睡不着,头脑静不下来,不知道折腾到什么时间睡着,然后是6点多起床,索性把还剩...

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  • 冥想练习

    这次依然是10点多上床,然后戴上发热眼罩,依然头脑清醒的辗转反侧,之前都是不知道眼罩是什么时间不热了,现在是静静的等着眼罩的温度变凉。在静静等待...

  • 冥想练习

    这次是9点多上床,10点半戴上眼罩,虽然静静的等待睡眠的到来,但是这次脑子静不下来,记忆白天看的视频,竟然没有在回忆中睡着,知道了,最近其实这几...

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  • 冥想练习

    这次是9点多就准备睡觉了,然后快11点才放下手机,然后不知道是2点还是3点睡着的,再然后快7点醒来,看了一会手机在两只猫的轮番骚扰中起床了。 自...

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  • 冥想练习

    这次是10点放下手机,戴上眼罩,等待睡眠的到来,然后早上快4点醒来后,就睡不着了,翻来覆去的在床上,坚决想再睡着,始终是迷迷糊糊的就这么折腾到7...

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