最近天气突然开始变冷，很多人都不慎得了鼻炎，主要是因为身体抵抗力差的缘故，也就是缺乏运动导致的，那么如何运动能够有效缓解鼻炎呢？下面就由参漮苓鼻炎专家为大家解答。
运动几乎是治疗一切疾病的良药，对于鼻炎当然也无例外。从病理上来讲，参漮苓专家发现运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。
慢跑虽好，鼻炎患者在进行时也要注意时间、地点和正确的方式。
一、选择合适的运动时间
早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在此时外出运动。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。夏季可以多运动一下，但夏季运动后也要注意，千万不要运动后喝冰水，喝点常温水是可以的。参漮苓专家提示另外运动后不能马上到空调房间去，要等汗基本干了，皮肤毛孔都收住了，再适当凉快一下。
二、选择合适的运动场所
除了要远离鲜花盛开的花园草丛，和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方，还要注意环境不能太干燥，因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。参漮苓专家提示如果空气真的很糟，那还是选择有空气净化装置的健身场所，在室内做和缓的运动。
三、运动后的正确习惯
外出锻炼回到家，要及时换掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有条件的可以使用生理盐水冲洗鼻腔，参漮苓专家提示一是清理掉附着在鼻咽部的灰尘花粉等过敏原，还有可以适应温差变化，提高机体适应力。此外，外出运动时携带抗过敏等应急药物也是很有必要。
慢跑这种方式见效慢，需要锲而不舍的坚持，但可以从根本上减缓病痛，并能很好的辅助治疗鼻炎，建议患者都可以试一试，只要行动，就会变好。对于长年年的鼻炎患者、严重的鼻窦炎患者等，运动对其的效果甚微，还是需要接受正规治疗的。
多多运动对于缓解鼻炎能够起到很大的作用，所以大家在平时有空闲时间的时候，可以勤加锻炼，以此提高身体的抵抗力。
