重阳刚过，气温开始下降，早晚温差变化特别大，而鼻炎也开始乘虚而入，患鼻炎的人数不断上升，不少都是过敏性鼻炎，那么该如何防备过敏性鼻炎呢？下面就由参漮苓鼻炎专家来告诉大家。
一、 避免冷空气、过敏源
出门时应关注气候变化，及时增添御寒衣物，尤其迎风时需戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激，预防感冒等疾病。保持室内空气的湿度，避免过度使用暖气、空调导致鼻腔干燥（可使用加湿器）。参漮苓通气鼻喷专家提示每日开窗通风，保持室内空气新鲜。过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，不用羽绒被褥，也不要存放有刺激性气味的物品。被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎;对动物皮毛过敏者忌养宠物，对花粉过敏者最好不要在室内放置花草。
二、 合理饮食，忌吃易过敏食物
中医认为，鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，故寒冷季节有过敏性鼻炎病史者要少食寒凉生冷食物，如各种冷饮、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、梨、西瓜等食品;参漮苓通气鼻喷专家提示多吃富含B族维生素，维生素C、E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等，可有效减缓过敏现象。
三、 保持鼻腔清洁，增强耐寒能力
坚持做耐寒训练，每天早晨可用冷水洗脸或者生理盐水洗鼻，把鼻腔内的脏东西清除，参漮苓通气鼻喷专家发现保持鼻腔清洁、湿润，还可增强鼻腔的耐寒抗病能力。
四、 正确擤鼻方法
学会正确的擤鼻也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔，轻轻向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤处，一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。长期坚持运动可增强体质，提高机体耐寒能力。户外活动可选择慢跑、骑单车、健身操等。参漮苓通气鼻喷专家发现运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的黏膜水肿状况也会明显改善。户外活动的时间最好选择上午8~10点和下午4~5点时;紫外线照射有脱敏作用，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于病情缓解。平时可经常按揉迎香穴及来回搓鼻梁两侧，可改善鼻腔局部血液循环，达到预防鼻炎及通鼻窍之效。
因此大家在日常生活中一定要注意学会该如何防备过敏性鼻炎，以及保持清洁和形成良好的生活习惯，以此防备鼻炎。
