前文说到了一个“碰触你内在婴儿”练习，这个练习中看到的婴儿可以分为4类，很快乐满足的婴儿，比较一般的婴儿，状态不好的婴儿和恐怖的婴儿。
有很大可能是练习者的内在婴儿，也就是他们自己婴儿时的样子。如果让一个婴儿孤独的活着，会导致两个可怕结果：
他的能力很弱，保护不了自己，也满足不了自己最基本的需求；因为没有客体存在，他不能和外部世界建立关系，只能活在自己的想象中，由此封闭。
任何一个严重封闭的人，都曾对这个世界发出过无数次渴求，但一再遭到失败，最终把自己封闭起来，好保护自己。
一个人有两个基本诉求：活出自己，在关系中被看见。也就是挥洒活力，获得亲密，这是生命的初衷。那些活得好的人，都是什么样子的？怎么成为这个样子的呢？
英雄之旅
概念来自约瑟夫 坎贝尔，这里加入了武老师的理解，如果你想了解原概念，推荐你去看《千面英雄》和《神话的力量》。
什么是英雄之旅？武老师认为就是，完整展开自己生命的过程。
这绝不是一条容易的路，所以斯考特 派克把它称为“少有人走的路”，顺便推荐一下他的同名作品《少有人走的路》。
那如何展开自己的生命？先来聊聊选择。
我选择，我自由，我存在。存在主义哲学，武老师认为可以概括为这三句话，其中关键是选择，你的选择决定了你是谁。
《蝙蝠侠》第一部中，瑞秋对布鲁斯 韦恩说：你内心深处如何，并不重要，你的所作所为决定了你是谁。
这句话很有道理，但不是至理，至理是“你内心深处是怎样的，这极为重要。看清楚，你可以更好地做选择。你的选择，最终决定了你是谁。”
每个人都是一个能量体，而作为一个能量体，如果不被看见，那就会成为黑色的，如果被看见，那就会被照亮，所以看见或爱，就是答案。
同样重要，甚至更为重要的是，作为一个能量体，你可以照亮自己。当你做每一个选择时，这个选择是出于“我与你”的爱，还是出于“我与它”的权利欲；是出于生能量还是死能量，这极为关键。
当你有意识、有觉知地选择爱、选择生时，你就照亮了自己这个能量体，荣耀了你自己。
生命之初，我们都需要来自父母等养育者的馈赠，当儿童伸展他带着攻击性的原始生命力时，如果被父母抱持，并回以人性的回应，这份黑色的、狰狞的能量，就会得以人性化，这是黑色能量的一个转化方式。
不过，从根本上说，这份转化得由自己完成，你每一个主动的选择，都是这份能量的表达。
所以你如何选择，就是你的生命的根本所在。而且这个必须是主动的选择，也就是你作为一个能量体，带着“这是我发自内心的选择”这种主体感而伸展。
这时你才能感受这份能量的存在，然后才谈得上做选择。如果你都碰触不到。这份主体感的存在，选择就是被动的，也就是没有意义，转化也就不会发生。
如果你是个滥好人，看似是你选择做好人，但这时的你是封闭、被动、消极的，因为这是你的被动选择，而不是主动选择，所以不一样。
作为一个这样的滥好人，你被动选择成为好人，这一切就好像只是一张皮而已，它浮动在能量体之外，而能量体自身，因为没有被看见，会是黑色的。
所以，主动地、带着主体感去做选择，是至关重要的事，最终塑造了你是谁。
自由的真谛
童年期好的养育，就像是父母给我们种下了一颗种子，你被允许做自己，而你体验到了黑色的死能量可以如何被转化，这有多美好。
此外，你还将这样的父母，内化到你心中，成为你自我观察的镜子，然而这只是一个开始。
从婴儿到幼儿、少年、青年，直到成年。再到衰老乃至死亡，一个能量体是一个完整的展开过程，非常复杂，不可能有其他任何人完成，只能由你自己完成。
还拿《蝙蝠侠》的例子，布鲁斯 韦恩有一个理想的父亲，当布鲁斯掉到井中，被蝙蝠吓坏后，这位父亲的处理过程，温暖、坚定、有力，这是他的一贯模式，给儿子种下了一颗极好的种子。
后来当布鲁斯，被外在和内在的黑暗侵袭时，不管形式多么艰难，他最终都做到了，他的选择是照亮这些黑暗，而不是被黑暗吞噬，而他最终成了英雄。
坎贝尔的“英雄之旅”，这个概念影响极大，特别是在影视作品中，像蝙蝠侠、蜘蛛侠、超人等，都受益于他的这个概念。
坎贝尔研究总结了世界各地的神话，发现各种文化的神话中，主人公大多有着共同的成长路线，可以称之为“英雄之旅”。
我选择，我自由，我存在。在坎贝尔看来，最重要的自由，或者说自由的真谛，是战胜了内心的恐惧，拥抱了内在黑暗后达成的一种状态，这个历程才能成为英雄之旅。
比如《蝙蝠侠》中，布鲁斯 韦恩跌入深井，这是潜意识深处的隐喻，他被从黑暗中飞过来的黑色蝙蝠吓到，其实他惧怕的是自己内心的黑暗。
他在流浪时，看似处理的是父母被杀带来的仇恨，而实际上，是在处理他内在的黑暗，最终他战胜了战胜了内心的恐惧，拥抱了内在黑暗。
在这个历程中你看似是与外界作战，其实是借此来锤炼你的自我。一般的自由观认为，妨碍自己自由的是外界，但其实真正妨碍自由的，恰恰是你的自我。
英雄之旅的历程
总提到成为你自己，可以说完整地成为你自己的历程，就是“英雄之旅”，武老师认为这至少需要两点：
一、现实世界展开你的心。由此你将原本很难观察到的内在世界，投射到了外部世界上，就如同将电影胶片投射到屏幕上，这样你就能看到你的心是怎样的。
二、深入认识你自己。特别是那些让你恐惧的部分，最初你不可避免地认为，是外部世界让你恐惧，最后你会发现，你真正恐惧的是自己的内在。
这个历程的关键，不是变得通俗意义上的更好，而是让你碰触到你真实的人性。
英雄之旅不是一棵小树，拼命长成正能量满满的大树，而是同时也深入黑暗汲取能量的完整大树。树冠伸向明亮的天空，树根则扎根黑暗的大地。
武老师认为，这个过程的关键是：碰触痛苦与黑暗，碰触自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦；碰出了自己的黑暗，才能容纳别人的黑暗。
真碰触到时，会发现痛苦中有馈赠，而黑暗就是力量与生命。所谓的黑暗，也就是没有被看到，没有展开的自恋、性和攻击性的原始能量。
所以，不妨勇敢一点、大胆一点，在不伤害别人、不伤害自己的情形下，活出自恋、性和攻击性，而不是一直压制它们。
花园、沙漠和狮子
尼采也提出一个类似的历程，并分别以骆驼、狮子和孩童来代表。武老师很喜欢这个比喻，但做了修改，调整了三者的顺序。他认为：
第一阶段是花园，孩子在伊甸园般的怀抱中，纯洁美好；
第二阶段是沙漠，你如同骆驼，忍辱负重地行走在漫漫旅途中，见证复杂而完整的人性。
你本想通过简单的行善与忍耐，抱着其他一些单纯而看似正确的信念，与他人乃至世界相处，却发现事情总是事与愿违，你不断受挫；
第三阶段是狮子，你有力量的活着，看到了外界的复杂，和你内在的复杂，你发现你必须把真实的自己拿出来。
用《权力的游戏》的故事情节做个说明，这部剧有一个主要的家族是史塔克家族，最初史塔克家如同花园，父母温暖、热情、富有正义感、坚定有力，使塔克家的孩子们在这座花园里，充分地享受着美好。
第二阶段，父亲奈德陷害被杀，史塔克家的孩子们开始进入荒漠，他们忍辱负重，抱着一些简单而看似正确的理念，与世界相处，却付出了惨重的代价。
比如孩子中的长子罗伯，英明神武，没输过一场战役，但他的正义感，简单处理问题和嫉恶如仇，还有包裹在其中的浓浓自恋，导致他家破人亡。
第三阶段，经过历练，斯塔克家的孩子们都成为了“狮子”。他们逐渐变得成熟，对人性的复杂，对人情的冷暖，都有了全面的理解，他们变得更有智慧，也更有力量，但他们都没有因此变成恶人。
在艰难的情形下，做复杂的选择时，都还是坚持了富有人性的选择。最终史塔克家的孩子们都成了英雄，但不是受家族庇护的英雄，而是他们自己的英雄。
愿我们能深切懂得我们身上的自恋、性与攻击性，这些生命动力，让我们能充分展开自己的生命，成为自己的英雄。
总结
1.我选择，我自由，我存在。你主动地、带着主体感地做选择，这最终决定了你是谁；你有意识、有觉知地选择爱、选择生，你就照亮了你自己这个能量体，荣耀了你自己。
2.英雄之旅，就是完整展开自己生命、完整成为你自己的过程。这需要在现实世界展开你的心，深入认识你自己，特别是那些让你恐惧的部分，去碰触痛苦与黑暗。
你会发现你真正恐惧的是自己的自己内在，而非外部世界。
3.真正的自由是，战胜了内心恐惧，拥抱了内在黑暗后达成的一种状态。
4.英雄之旅有三个阶段：花园，孩子在伊甸园般的怀抱中，纯洁美好；沙漠，你如同骆驼，忍辱负重地行走；狮子，你有力量地活着。
愿我们能够深切懂得我们身上的自恋、性和攻击性这些生命动力，能充分展开自己的生命，成为自己的英雄。
思考
近日看了本书叫做《被讨厌的勇气》，描述了一种生活，不被操纵的生活，不接受表扬也不接受批评，做什么，只是因为自己喜欢，自己有意识的选择。
这是一种强者的哲学和生活态度，感觉也是每个人都必须要走的自己的英雄之旅。
做一个滥好人，被动选择，在自己脸上蒙上一层皮。可能每个人都要经历骆驼的阶段，孤独的忍辱负重行走，既然都要经历，那为什么要被选择，而不是自己选择。
在进化成狮子(有力量地活着)的路上，慢慢来，不着急，保持耐心。生命的意义是成为你自己。
谢谢你的欣赏，观点来自《武志红的心理学课》。对于本文内容你有其他观点吗？欢迎留言和我一起探讨。
