在明白什么道理后，你不再焦虑了？

听过一句很棒且很有力量的话：

允许一切发生。

一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。你害怕也这样，不害怕也这样，所以我选择让它过去，不去再跟它较劲。

当你允许一切发生了之后，你就会变成一个比较柔软的人，放松的人。

佛法上有一句话叫境随心变，所有的这些不愉快的东西，你把它放在死亡面前你都可以包容，你都可以解释。

坏情绪告诉大家一个秘诀：坏情绪不是长久存在的，都是阵痛。

按心理学的说法来讲，其实情绪从出现到结束只有短短90秒，如果你抗拒抵抗，会增加痛苦时间，最好的办法就是如其所是，随它去吧。

人生的意义人生是没有意义的，所有意义都是被人为赋予的：

超出生存之上的各种规则，是上层人给下层人制定的枷锁和束缚，权力、金钱、地位、婚姻等，都是。

记住，闭上眼睛就是天黑，你即是宇宙。

好心情状态不好的时候，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物。

一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来的甜头，也就是你突然发现自己心情好点了，你就可以逐步控制自己，达到“境随心转”了。

情绪内核一个屡试不爽的法则：当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无敌棒，自信满满，做事非常有干劲的时候。

你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，会一下子朝你涌来。

所以，当你自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己。这样一来，你梦想的一切都会光速显现。

翻篇始终认为翻篇是一种很重要的能力。

总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗自己。

然后你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。

勇敢地翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。

充实的意义享受生活中的“垃圾时间”：以前的我经常会觉得洗衣服、走路、吃饭，做饭是在浪费时间，所以经常做这些事情的同时会拿着手机刷信息流，或者听歌。

现在我明白，人活着就是为了能够悠闲地做这些生活上的杂事，而不是挤着时间瞎“充实自己”。

幸存者凡事发生，必将利于我：坚持“我永远是幸存者，而非受害者”的强者心态。同一件事，弱者的关注点永远在于风险和损失，而强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者，越容易感受到伤害，丧失主观能动性，自此一蹶不振。

宇宙VS我如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多么小也会被无限放大，仿佛是天大的事。那么，调转你的视线吧，去看人间的百态，历史的变迁，宇宙的广袤，再回头看那件事，你就会发现它多么微不足道了。

向内需求努力创造自我，一切期许不再对外求。所有认可与赞扬，都将从内获得外界如何看待你，是你无法左右的，你永远无法控制；自己对自己的认可却是可控的、稳定的、安全的。

焦虑&内耗焦虑和内耗的本质：其实是没有守住自己的节奏。

明天怎样那是明天的事，你今天的生活，别人可能也同样羡慕。

钝感力希望大家都能学会钝感力。

只要不关注任何人的动态，不揣测别人的想法，不想一些没发生的事，不明不白稀里糊涂的生活就很自在。

不要那么着急去做判断，你钝一点，你慢一点，会发现真的很舒心。

自我肯定告诉你一个秘密：“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”

爱自己

1.你所担心的事情96％不会发生

2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力

3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23％4.每天读书6分钟就能减轻68％的压力

5.运动20分钟就能提高20％的记忆力

6.打盹18分钟就能抵得上3个小时的睡眠

总有一天你会明白，能治愈你的从来不是时间，而是你内心的格局和释怀。我觉得自己可以是山，也可以是大海。爱自己，胜过很多人爱你。

关于执着生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执着的东西，发自内心不在意时，好像一切都会如约而至。

这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事！

活在当下人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，一切非得到不可的东西，只源于内心的执念。

少听少看少说，安住当下，就是活在此刻。