爱与陪伴五步：
第一步：觉察对方的状态；
第二步：觉察自己的状态；
第三步：觉知自己在不分析，不评判，不下定义的状态；
第四步：用心与对方建立同在，同频共振；
第五步：达到彼此祥和的状态（没有时间、没有彼此）
感想：
从未好好思考过，自己是不是懂得如何去爱，去陪伴。偶然的机会才知道，原来，如何去陪伴也是需要静下心专门了解与练习。
正如笔记中提到的第一步，就发现曾经自己以为的陪伴，其实都未达到。
每次无意识的自己就会开始分析，评判，下定义。当陷入自己的思考逻辑里时，根本无法觉察别人真实的状态。这就容易陷入“我执”里，而无法真正的“看见”对方。
也许，当我们开始“看见”别人时，也才有可能真正的看见自己吧，从未觉得这是需要练习的事情，现在想来，自己需要去做的事情太多了。
