觉得自己现在拖延症越来越严重了，记得在永川工作的时候，我下班回到家一般要看书两个小时，在锻炼半个小时，然后洗漱休息，基本上可以在十点半到11点期间入睡。可是现在到重庆上班之后，我发现不知道是时间越来越不够用，还是自己的效率越来越低，几乎每天晚上都是12点才睡觉，有的时候甚至更晚，本来由于上下班路途就比较远，自己早上就需要很早起来，现在晚上也很晚睡，所以每天的睡眠时间几乎都在六个小时，有时候连六个小时都没有。所以这一年来自己最大的一个感触就是越来越苍老了。
认真分析一下造成这些现象的原因是什么，一方面有客观的因素，因为自己回到家的时间本来就很晚了，另一方面也是最大的，因素就是自己的拖延症非常严重。记得有一次我在卧室里边写作业，大概是在十点半的时候就将作业交到了群里边，可是11点的时候方同学准备去洗澡，我就想赶在他的前面去，他当时问了我一个问题，我在那里磨蹭了那么久，为什么没有去洗澡，我辩解说我是在写作业，结果他告诉我我在十点半的时候就将作业发到了群里面，那么十点半到11点这半个小时我在干什么，其实我自己也不知道，所以我每天晚上的时间就是这样，一点一点浪费的。
如何提升自己单位时间的利用效率，我想对于我这个比较懒惰的人来讲，最重要的就是要倒逼一下自己，让自己不要有那么多空下来的时间，这样也就不会有时间去浪费。我记得曾经听过一个实验，主要是测试人的拖延症和人合理利用时间的效率。这个实验大概就是有两种优惠券发放给大家，一种是还有几天就要到期的优惠券，另一种是还有两三个月才到期的优惠券，大部分人都会选择，还有两三个月才到期的优惠券，因为那样自己可有更多的时间去消费。可是结果确是还有几天就到期的优惠券消费的比例大大高出还有两三个月到期的优惠券。因为人们往往觉得时间还很长，所以就不会着急着手去做，那么自然而然时间就被你浪费了，最后你什么也没做成。相反，如果给你的时间比较短，你没有办法去选择那么你就不得不去做结果效率反而大大提高。
今天自己为什么又要开始运动，一方面觉得现在不像以前那样年轻，身体的毛病也越来越多，需要通过锻炼来提升自己的精神状态。另一方面也是希望通过必须去做锻炼这件事，让自己把时间安排得更合理，更紧凑。想通过这样一个方式能够改善目前自己严重的拖延现象。
