参考书目《毅力：如何培养自律的习惯》
作者吉姆·兰德尔
有很多人，怀着一颗无比热情的心，投入到完善自我的计划中，到处订阅各种网络课程，参加英语沙龙或者兴趣速成班，购买诸多书籍或者办健身卡，然而，能坚持到最后直至养成习惯的人寥寥无几。
为什么会这样？――毅力，成为阻碍我们成长最大的障碍。没有毅力的人，三分钟热度一过，就开始松懈，无法持之以恒，自然就不能养成自律的好习惯。
我们今天将从三个方面，探讨怎样才能养成自律，帮助我们实现目标。
『打开毅力的正确方式』
001目标要具体化
类似一个月读多少本书
002给自己承诺
“自律，是你和自己之间的一份合同”
003培养积极的心态
李小龙烧掉消极想法的办法值得一试。
找到合适的自律方法
001孤注一掷
完全不做，比只做一点更容易。不达目标绝不犒劳自己。最狠的方法。
002循序渐进
糖果店，徘徊到进店立马出来，到进店10分钟，到买一颗糖，好漂亮的渐进方法。
订一份毅力计划书
001找到影响毅力的危机点，并提前预演，减少危机点的破坏力。
002发明一个咒语，当你松懈时，用来提醒自己一定要坚持下去。类似：你想成为一无是处的中年妇女吗？
一个成功的人，绝对是个自律的人。
我希望脑子里那及时行乐猴能听我指挥，不再出来捣乱。
坚持晨读感悟第二天！加油！
