要想身体好，早餐要吃饱
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回忆一下你今天的早餐是什么
豆浆油条?
包子面条？
还是什么都没吃？
我相信
你一定知道不吃早餐有许多坏处
我也知道
你一定有许多不吃早餐的理由
因为我曾经是你
那个每天疲于奔波，却忘了要照顾好自己的你
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而现在，我知道如何将生活过的更好
只需一颗热爱生活的心
和一些简单实用的工具
比如：一个电饭锅
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电饭锅除了煮饭还能干嘛？
煮粥嘛
水能载舟也能煮粥，喂饱了生命
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煮粥很费时间吗？
一点也不！
简单粗暴的三部曲即可
一、下班后将五谷杂粮洗净，用清水浸泡2小时
Tips：食材的量、加水的量因个人喜好而异
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二、将食材和清水倒入电饭锅内，煮半个小时，根据个人口味加调料即可
Tips：15分钟后不时用勺子搅拌，喜欢粘稠的水少点
三、起床后按下电饭锅按钮，10分钟搞定
Tips：记得再加点清水，然后就可以愉快地去洗漱完吃早餐啦
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俗话说：巧妇难为无米之炊
既然方法都介绍了
粥的食谱肯定也少不了
红枣黑豆粥
原料：黑豆、糯米、红枣、白砂糖。
功效：补血养身、健脾和胃。
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山药肉丝粥
原料：山药、大米、干香菇、瘦肉、盐、胡椒粉。
功效：健脾开胃。
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芝麻糯米粥
原料：黑芝麻、糯米、黑豆、红枣、红糖。
功效：补气养心、健脾益肾。
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山药薏米红枣粥
原料：山药、薏米、大米、红枣、冰糖、蜂蜜。
功效：补脾益肾、祛瘀化滞。
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南瓜山药小米粥
原料：南瓜、山药、小米、冰糖。
功效：健脾益肾、润肺止咳。
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吃的活色生香，才能过的生气勃勃
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繁华都市总是苏醒得太过于早
大家都在奔忙
奔忙着各自艰难的生活
可是再忙，也不要忘记关心亲爱的自己
一碗热气腾腾的粥
温暖你的心
