【我爱儿子，如他所是】
背景：
上周六，陪初三的儿子参加体测，他出来告诉我得了37分，他在跟我说他50米跑的时候，腿发抖，状态没出来，比平时慢了1秒，多扣了一分。考了37分，他在学校的时候能拿38分，实心球发挥和平时一样。跳绳跳的比满分还多了不少。班主任陈老师说他考得不错。
我骑车带他回家，路上却挺生气的，开始我的指责、评判、讲道理，指向儿子不够努力。
1.4式。
2.目标：我接纳儿子，如他所是。
动作目标：抱抱儿子。
3.目标代入情境
身：头顶一圈有点疼。
心：生气、愤怒。
脑：我在门口等了好几个小时，看见他笑嘻嘻的出来，心里一直是想着给他一个拥抱的。但是不知道为啥，当他告诉我他考37分的时候，我就变成了各种不满和指责。
我仔细回想了一下，我在他出来之前，测了下，觉得他能考39分，先出来的孩子都说自己满分，我在考前帮他做了一个调和，我期待我的调和能发挥作用，甚至是带来奇迹，并且希望这次体测如果取得好成绩可以成为后面中考冲刺阶段的转变。周五下午参加家长会，被老师分数最重要的宣灌同化。
综上，我陷入了头脑的全能自恋，也就是自以为是的幻想，当自恋受挫的时候，激发出我的全能暴怒。
4.心智健全能量：18分。
5.速检和详检：左、右身体调节点。
6.清单选择情绪表达的作画。
7.我顺手测了下议题：要生存就要忧虑。我一贯的议题，尚未找到根，也尚未完全清除掉。
8.我看到这个清单，心中疑惑，这是我从来没有遇到的清单，画什么呢？什么主题呢？用什么笔画呢？
我抽出一张A4纸，拿出一只签字笔，开始作画。
母亲节，我在家里后院的藤蔓架下，把儿子架在肩膀上拍了一张照片，曾经发表在报纸母亲节的征集上。
儿子3岁，穿件藏色的小毛衣，刚会走路的时候，学着爸爸的样子，边走路边打电话的模样。
又出现儿子刚出生的模样，小小一只，我躺在产床上，看见他大大的耳垂，心想他肯定挺有福气的，觉得特别知足。
他一岁半快入冬的时候跟着爷爷奶奶回老家住了几个月，第二年5月回来，我和老公去火车站接他们，他指着火车站墙上的字，用稚气的声音说出：出租车三个字，他想告诉我他很能干，我却听出一丝讨好。
最近一个画面，我骑车送儿子去学校，他跟我讲他想洗头，昨天晚上没来及洗澡，有点不舒服，这次，我没有和他讲道理，而是认可了他的感受，说我要是没洗头，也会一直惦记这事呢。我分明感觉到了他在我后背上靠了靠，和我亲昵了一下。
以上都是只适合私人珍藏的简笔画，我画着画着，就特别想哭。再往后，我的眼里就看不见真实的儿子了，当他开始上小学之后，我对他只有评判，觉得他什么都不会做，什么都做不好，没有一门成绩是让我骄傲的。他还问过我，妈妈，我要做什么，才能让你满意呢？以我当时的愚钝，一条一条，我列举了好多条件，最后，我发现，想让我满意真的好难呀。
9.选中的清单好懂我，等画画完了，我哭得也差不多了，情绪抒发好，回测能量值达到40。
感想：我爱自己，我爱自己真实的样子，我接纳自己真实的样子，我接纳儿子真实的样子，我接纳儿子，如他所是，我爱儿子，如他所是。我的下一个目标：我无条件地爱儿子。
