减肥咯~

吃的差不多了就停,七八分饱
吃健康的食物
不要想着节食减肥
多运动,拉伸
与不健康的食物分手
柠檬水
40分钟就起来活动一下

瘦身食谱:

早餐:青汁+牛奶+鸡蛋

午餐:少量米饭+一个菜+一碗汤

晚餐:一点点粗粮+豆浆/酸奶

加餐:一个水果,枣


每天运动:

40分钟

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