接纳消极情绪

一、接纳消极情绪

这次咨询主要是因为睡眠质量不好,熬夜不能早睡,情绪起伏大,容易失控放纵自己,自我分析失眠主要是焦虑引起。

其实情绪就算失控也是不能控制的,我要学会接纳情绪,找到情绪背后的宝藏,找到焦虑的根源才能对症下药。


森田疗法的核心也要顺其自然,为所当为。

首先要接纳那些症状,接纳我的消极情绪。

有正就会有负,有积极情绪,就会有消极情绪。首先我要学会接纳自己的焦虑。

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